春節(jié)收假后的第一周，許多人都開始回歸正常的生活狀態(tài)，與此同時(shí)，新一年的計(jì)劃也要開始實(shí)施了，比如生個(gè)猴寶寶。很多爸爸媽媽都掐著年份，盼望著能生下一個(gè)金猴寶寶，那么面對(duì)即將到來的猴年，你們，準(zhǔn)備好了嗎？時(shí)間已經(jīng)很緊張啦！最晚也要在2月下旬成功懷孕才趕得上哦！可是，生猴子并不是一朝而就的，備孕工作還是要積極努力去做!

第一步：

如果夫妻倆對(duì)于未來孩子的到來達(dá)到共識(shí)的話，建議夫妻一起去醫(yī)院做孕前檢查，不要覺得麻煩，這是為了今后早日懷孕以及寶寶的健康。

如果倆夫妻的體重達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)，超過或低于都不行，那么應(yīng)該從現(xiàn)在起開始調(diào)整飲食，爭(zhēng)取將體重調(diào)整到標(biāo)準(zhǔn)體重后再懷孕。

如果在以前長(zhǎng)期采用避孕藥來避孕的女性，要在停藥6個(gè)月后再受孕。

第二步：

快速懷孕，身體是根本。從這個(gè)月開始，備孕的夫妻就應(yīng)該要做些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身健體了。跑跑步、游游泳、做些太極拳等運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)腻憻捒梢詭椭煞蛱岣呱眢w素質(zhì)，確保精子的質(zhì)量。

如果在生活中，備孕夫妻有些不良的習(xí)慣，比如：抽煙、喝酒等，那么從現(xiàn)在起就戒了吧!讓尼古丁和酒精無法在身體里作妖。

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第三步：

規(guī)律生活，早睡早起;開始規(guī)劃每日健康飲食，少吃垃圾食品，積極進(jìn)食富含營(yíng)養(yǎng)的食物，如含葉酸、鋅、鐵、鈣的食物，不要還想著“我要瘦，我要瘦”，孕育寶寶的首要條件就是有一個(gè)健康的身體。
夫妻雙方都應(yīng)多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動(dòng)物肝臟、豆類及豆制品、海產(chǎn)品、新鮮蔬菜、時(shí)令水果。男性更要多吃鱔魚、泥鰍、鴿子、牡蠣、麻雀、韭菜。

有必要提前補(bǔ)充葉酸!一般服用2-3個(gè)月更有利于受孕，而且也能預(yù)防胎兒畸形哦!

第四步：

測(cè)定排卵期。采用測(cè)定基礎(chǔ)體溫、觀察陰道粘液變化、運(yùn)用避孕鏡檢測(cè)等方法，綜合分析觀察，獲得準(zhǔn)確的排卵日。要想早日受孕，女性就要準(zhǔn)確的知道自己的排卵期，機(jī)體受孕率。所以，不妨試試一些測(cè)排卵期的方法。

避免感冒等一切疾病，就連牙齒的疾病也要盡早治療。

第五步：

心情也很重要!受孕時(shí)，心情和身體狀態(tài)都要調(diào)至最佳狀態(tài)，雖說造人不是件容易的事兒，但也別過于緊張。而且，受孕也不是100%就能成功的，所以即便一次不成，下次還得繼續(xù)努力，不可過于急躁。
如果長(zhǎng)時(shí)間備孕(一年以上)未成功，建議到專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行檢查，確診是否有影響受孕的因素，如果有請(qǐng)盡早治療，避免耽擱最佳受孕的時(shí)機(jī)。