幾乎每個(gè)父母都有這樣的煩惱：寶寶睡覺(jué)黑白顛倒！這樣不僅對(duì)寶寶的健康不好，對(duì)大人來(lái)說(shuō)也是一種折磨，該如何改變寶寶睡覺(jué)黑白顛倒的習(xí)慣呢？

寶寶的身高與家長(zhǎng)遺傳有一定關(guān)系之外，跟個(gè)人后天因素的培養(yǎng)也存在著一些關(guān)系。個(gè)人體質(zhì)的培養(yǎng)與鍛煉，能夠改變你的身高成長(zhǎng)。營(yíng)養(yǎng)的吸收至關(guān)重要。教家長(zhǎng)快速改變寶寶黑白顛倒小竅門，休息是最重要的，小孩怎么樣才能夠在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，乖乖的躺在自己的床上睡覺(jué)呢？

尤其是剛剛出生的寶寶，他們基本是分不出白天和黑夜，因?yàn)閷殞氁婚_始就在媽媽的肚子里生活，不分晝夜已經(jīng)習(xí)慣了，出升值后需要一定的時(shí)間來(lái)適應(yīng)，并且區(qū)分開白天和黑夜之間的差異。爸爸媽媽要有耐心，其實(shí)只要過(guò)幾個(gè)禮拜寶寶就不會(huì)如此了。

如果父母想縮短這個(gè)適應(yīng)過(guò)程，不妨試試以下方法：

應(yīng)該讓寶寶將日夜區(qū)別清楚

白天的時(shí)候家長(zhǎng)可以將寶寶放在嬰兒車?yán)锩嫠X(jué)，帶著他們到外面走走，如果這時(shí)候是在家里睡覺(jué)的話，沒(méi)有必要刻意的將房間的光線弄黯，當(dāng)寶寶醒來(lái)的時(shí)候，一定要挑逗寶寶趕緊興奮起來(lái)。到了夜間，他們自然就會(huì)感覺(jué)到困，寶寶累了就會(huì)自覺(jué)地睡覺(jué)。

白天的時(shí)候，家長(zhǎng)可以限制寶寶睡覺(jué)的時(shí)間不要超過(guò)三個(gè)小時(shí)，要是不容易將寶寶弄醒，可以將寶寶脫下衣服，撫弄寶寶的臉，或是搔寶寶的腳心。等寶寶稍微清醒時(shí)，可用說(shuō)話或把玩具拿到他的視野范圍內(nèi)的方法，進(jìn)一步刺激寶寶的反應(yīng)。

下午五六點(diǎn)鐘后，不要讓寶寶睡覺(jué)

午睡的時(shí)間是一定要的，但是不能夠過(guò)程，只要寶寶午睡一醒來(lái)，就馬上要挑逗他，多陪他們玩一會(huì)，并且?guī)У焦饩€比較好的地方，給寶寶固定的睡眠暗示，每次睡眠前都做相同的事情，做完就讓寶寶睡在床上。 晚上的時(shí)候可以先給寶寶一個(gè)澡，然后媽媽給他喂奶，換尿布等等，每天堅(jiān)持坐著，以后只要做完這些事情，寶寶就會(huì)下意識(shí)的動(dòng)作，應(yīng)該去睡覺(jué)了。

教家長(zhǎng)快速改變寶寶黑白顛倒小竅門，家長(zhǎng)在利用這些小訣竅的時(shí)候，一定不要抱著寶寶白天不睡覺(jué)，晚上就會(huì)安靜睡覺(jué)的想法，因?yàn)橐婚_始寶寶都需要一定的適應(yīng)過(guò)程，及時(shí)白天沒(méi)有睡覺(jué)，晚上也一樣有精神，日夜分別，需要給寶寶更多的時(shí)間，才能做到及時(shí)的分辨，寶寶的作息才會(huì)慢慢的改善。