眾所周知，給寶寶補鈣是一個長期的過程。那么寶寶長到3歲以后，補鈣的需求與嬰兒期又有何不同呢？今天，小編就給大家分析下3歲寶寶的補鈣知識吧！

不同時期寶寶所需鈣量不同：

0-6個月的小兒，每天需鈣量為300毫克；

6個月-1歲，每天需鈣量為400毫克；

1-3歲為600毫克；

4-7歲，每天需鈣量為800毫克。

寶寶補鈣補到幾歲？

根據兒童保健常規(guī)，服用鈣制劑補鈣補到孩子兩歲時就可以了。兩歲以后最好通過食物來滿足孩子生長發(fā)育所需要的鈣質，才是正確的補鈣方法。

科學研究表明，小兒補鈣的最佳途徑是食補。因為小兒的腸胃功能相對較弱，而補鈣產品——碳酸鈣、活性鈣等有較強的堿性，會刺激小兒的腸胃，引發(fā)一系列的不良反應。此外，過量服用鈣制劑還會抑制人體對鋅元素的吸收，造成缺鋅。因此，小兒補鈣應以食補為主，通過膳食均衡補鈣不但可行，而且更有效、更劃算、更安全、更長久。

寶寶補鈣吃什么好?

1、奶類是小兒補鈣的最好來源，牛奶、羊奶、母乳中都富含鈣質;

2、蔬菜中含鈣質高的是綠葉菜，如油菜、雪里紅、空心菜、大白菜、西蘭花等;

3、豆類制品含鈣也比較豐富，如黃豆、豆腐、豆皮;

4、蛋類、魚蝦類、動物骨頭、蝦皮、海帶、紫菜、木耳、這些食品都富含鈣質。

飲食補鈣是健康方便的補鈣最佳方法，寶寶如果不存在挑食情況，那么就可以多用食補的方法為寶寶補鈣，當然，吸收鈣質也不要忘記曬太陽。