很多麻麻想為寶寶補(bǔ)血，卻苦于不知道應(yīng)該選擇什么食物。

1、含鐵豐富的食物

補(bǔ)血要從補(bǔ)鐵開始，所以家長應(yīng)該給寶寶多吃含鐵豐富的食物，如血、魚、紅色肉、禽、內(nèi)臟(肝)等動物性食物及綠色蔬菜，如吃菠菜，吃蛋黃，是最好補(bǔ)鐵的方法。

2、含豐富維生素C食物

多吃含豐富維生素C的食物，可以幫助鐵的吸收，從而達(dá)到補(bǔ)血的效果。綠色和紅色蔬菜中含有較多的維生素C，所以家長要讓寶寶多吃各種蔬菜。

3、含鐵、鋅、鈣等礦物質(zhì)和微量元素的奶粉

如果寶寶還在食用奶粉，那么家長們就要注意在各種各樣的奶粉中選擇含有鋅、鐵、鈣等礦物質(zhì)和微量元素的奶粉，這樣可以保證寶寶各種營養(yǎng)元素的均衡吸收，避免因?yàn)闋I養(yǎng)不良而出現(xiàn)的貧血。

食補(bǔ)是一個(gè)好方法，不過見效比較慢一點(diǎn)。但堅(jiān)持就是勝利，為了寶寶的健康成長，要學(xué)會堅(jiān)持哦！

下面就給大家介紹幾款常見易學(xué)的補(bǔ)血食譜：

1、高肝米糊

原料：嬰兒米粉、熟豬肝泥

做法：將嬰兒米粉用溫開水沖調(diào)成糊狀，加入適量的肝泥攪拌均勻即可。

2、紅棗肝泥

原料：紅棗、豬肝泥

做法：紅棗用清水浸泡，洗凈，上鍋蒸熟；取出熟紅棗，去皮、去核，搗碎，加入適當(dāng)溫開水，調(diào)成糊狀，加入肝泥均勻。

小竅門：家中電飯煲煮飯時(shí)，可將紅棗放在籠屜上一起蒸，省時(shí)省力。

3、蔬菜肝湯

原料：白菜、胡蘿卜、豬肝泥

做法：將胡蘿卜、白菜浸泡半小時(shí)后，洗凈切碎，放入鍋中加適量水煮開；向蔬菜湯中加入適量肝泥攪拌均勻即可。

4、芝麻肝粥

原料：黑芝麻、大米、豬肝泥

做法：芝麻炒熟，研磨成細(xì)粉狀；大米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，加水用大火煮開，改小火煮黏稠狀；將芝麻粉加入粥內(nèi)同煮片刻后，起鍋加入嬰兒肝泥攪拌即可。

5、雞湯玉米蛋黃豬肝粥

原料：雞湯、玉米、大米、雞蛋、豬肝泥

做法：水煮雞蛋取蛋黃壓碎備用；玉米粒加半碗水后用豆?jié){機(jī)攪拌成玉米羹備用；大米洗凈，用雞湯熬粥；再加入玉米羹及肝泥，食用時(shí)加入蛋黃即可。

6、豬肝瘦肉粥

原料：鮮豬肝、瘦豬肉、大米、油適量、鹽少許。

做法：

將豬肝、瘦肉洗凈、剁碎，加油、鹽適量拌勻。將大米洗干凈，放鍋中，加清水適量，煮至粥將熟時(shí)，加入拌好的豬肝、瘦肉，再煮至肉熟即可。