女性生育以后，體形、面容都會發(fā)生不同程度的變化，變“丑”了。專家認(rèn)為從五個方面采取對策，可防止這種后果。

面容

婦女產(chǎn)后因身體疲勞，加上隨時護理嬰兒，往往睡眠不足，天長日久面部皮膚自會松弛，眼圈發(fā)黑。此時，每天保證8小時以上高質(zhì)量的睡眠十分重要，面部殘留棕色或暗棕色蝴蝶斑的產(chǎn)婦應(yīng)避免過多日照。局部涂搽“祛斑凈”或“氫醌霜”，可使蝴蝶斑自然消退。

頭發(fā)

產(chǎn)后婦女容易脫發(fā)，因此應(yīng)注意飲食多樣化，補充豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。還要養(yǎng)成經(jīng)常洗頭的習(xí)慣。

牙齒和眼睛

婦女產(chǎn)后牙齒容易松動發(fā)炎，應(yīng)注意堅持刷牙并適當(dāng)補充鈣質(zhì)，為使眼睛健美明亮，應(yīng)注意預(yù)防眼病，并補充維生素a和b2，這些營養(yǎng)成分在動物肝臟、黃綠色蔬菜和水果中含量頗高。

體態(tài)

婦女因生育引起“生育性肥胖癥”。妊娠婦女要注意飲食合理搭配，切勿造成營養(yǎng)過剩；產(chǎn)褥期過后，要堅持適當(dāng)運動。

乳房

哺乳期內(nèi)要注意以下幾點就能保護好乳房而不使其下垂。

哺乳時不要讓孩子過度牽拉乳頭，每次哺乳后，用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。

每天至少用溫水洗浴乳房兩次，這樣不僅有利于乳房的清潔，而且能增強懸韌帶的彈性，從而防止乳房下垂。

哺乳期不要過長，孩子滿10個月即應(yīng)斷奶。

堅持做俯臥撐等擴胸運動，使胸部肌肉發(fā)達(dá)有力，增強對乳房的支撐作用。