每500克榨菜里，含有鋅、胡蘿卜素、核黃素等多種維生素和微量元素。光是對人體有益的氨基酸就含有17種之多。其中谷氨酸1715毫克，占氨基酸總量的25.1%。谷氨酸與鹽里的鈉離子結(jié)合生成谷氨酸鈉,榨菜一般人皆可食用。常食油膩者、大病初愈或患小病而胃口不佳者，尤其適合食用。

榨菜中含有谷氨酸、天門冬氨酸、丙迄酸等17種游離氨基酸，很多營養(yǎng)成分都是人體所必需的。