睡眠對寶寶來說是非常重要的，睡眠充足可以讓身體機能得到很好的恢復(fù)與成長。孩子早睡早起不僅可以精神充沛還可以讓孩子更加聰明。這是為啥呢？我們一起來看看。

睡眠不僅影響孩子成長還可能造成孩子好動

一個好動的孩子在睡覺時間上有嚴(yán)格的限制，孩子在家父母會讓他九點之前上床睡覺；在學(xué)校，如果孩子特別好動，可能是因為前天晚上沒有在九點之前上床睡覺，這時候就容易闖禍，老師要及時通知家長，并與家長進行討論。

早睡孩子更加聰明

小孩最好在9－9。30之前上床，每天睡眠最少在8－9個小時。

孩子睡覺比較早，血氣會比較高，大腦運作速度加快，寶寶記憶力得到更好發(fā)揮，讀書也就事半功倍。孩子太晚睡覺很容易出現(xiàn)血氣不充足，大腦運作速度也隨之減緩，造成孩子注意力不集中，記憶力下降，讀書效率事倍功半。

很多人認為睡眠作用都是一樣的。其實不是，不同睡眠時間對身體作用都有很大區(qū)別。上半夜主要是身體造血，下半夜則是維護身體重要器官，白天睡覺只是補腎氣幫助人恢復(fù)體力。早睡可以提高身體造血效率。

不同年齡段睡眠時間都是不同的

剛剛出生1星期的寶寶：晚上睡眠時間要達到8個小時以上，白天睡眠時間也要達到6個小時以上。

1個月的寶寶：晚上睡眠時間要超過8個小時，白天睡眠時間應(yīng)在5個小時。

2個月的寶寶：晚上睡覺時間要超過9個小時，白天睡眠時間可以維持在5個小時左右。

6個月的寶寶：晚上睡覺時間要超過10個小時，白天睡眠時間應(yīng)在3個小時左右。

9個月的寶寶：晚上睡覺時間要在11個小時以上，白天睡眠時間在3個小時左右。

12個月大的寶寶：晚上睡眠時間要在11個小時左右，白天睡眠時間在2－3個小時就可以了。

14個月大的寶寶：晚上睡眠時間應(yīng)在11個小時左右，白天睡眠時間2－3個小時就可以了。

2－3歲的寶寶：晚上睡眠時間10－11個小時之間，白天睡眠時間在2個小時以內(nèi)就可以。

4－5歲：晚上睡眠時間應(yīng)在10－11個小時之間。

6－7歲：晚上睡眠時間在10個小時左右。

8－9歲：晚上睡眠時間盡量保持在10小時左右就行。

10－11歲：晚上睡眠時間相對縮短，保持在10小時以內(nèi)就可以了。不能小于9個小時。

12－13歲：：晚上睡眠時間保持在9個小時左右就可以。

14－15歲：晚上睡眠時間應(yīng)在8－9小時之間。

16－17歲：晚上睡眠時間應(yīng)在8小時左右。

18歲的：晚上睡眠時間應(yīng)在8小時左右

孩子在四歲以后白天就不需要睡覺了，但是午睡還是可以進行的，只是時間不要太長。