“補(bǔ)鋅”已儼然成為繼補(bǔ)鈣之后，關(guān)注的又一熱點(diǎn)話題。很多媽媽都知道補(bǔ)鋅能改善寶寶厭食挑食的毛病，提高身體免疫力，因此也十分重視。但專家也表示：如果補(bǔ)鋅過(guò)多，可能就會(huì)影響鐵等其他微量元素的吸收，導(dǎo)致缺鐵性貧血。

　　兒童過(guò)量補(bǔ)鋅不但起不到促進(jìn)孩子生長(zhǎng)的作用，反而會(huì)導(dǎo)致貧血。微量元素鋅和鐵在人體中需要蛋白作為載體才能更好地被人體吸收，而鋅比鐵活潑，如果補(bǔ)鋅過(guò)多，會(huì)制約鐵的吸收，長(zhǎng)期會(huì)導(dǎo)致缺鐵，患上缺鐵性貧血。

　　另外，補(bǔ)鋅過(guò)多還會(huì)引起中毒，可能影響到生長(zhǎng)發(fā)育。服用鋅過(guò)量，會(huì)導(dǎo)致人出現(xiàn)嘔吐、頭痛、腹瀉、抽搐等癥狀，并可能損傷大腦神經(jīng)元，導(dǎo)致記憶力下降;會(huì)削弱免疫功能，吞噬細(xì)胞的功能被抑制，因而殺菌能力下降，尤其是在伴有缺鈣時(shí)更為嚴(yán)重;會(huì)使血液中的膽固醇增多，成年后易發(fā)展成冠心病、動(dòng)脈硬化等;還會(huì)使體內(nèi)的性激素增多，促使性腺提早發(fā)育或發(fā)育得過(guò)快，引起性早熟。

　　健康寶寶對(duì)鋅的需求量其實(shí)很小，0~6個(gè)月的每天只需1.5mg，7~12個(gè)月的為8mg，之后隨年齡增長(zhǎng)，對(duì)鋅的需求量緩慢遞增，到14~18歲時(shí)增至最高量19mg。一旦過(guò)了18歲，人體對(duì)鋅的需求量就會(huì)下降，每天只需要攝入11.5mg就夠了。

　　真正缺鋅的人很少，大多數(shù)人都不需要額外補(bǔ)充。那么，如何判斷寶寶是否缺鋅呢?最明智的做法是到醫(yī)院做個(gè)血鋅化驗(yàn)，聽(tīng)從醫(yī)生的診斷。缺鋅不嚴(yán)重時(shí)，食補(bǔ)是最好的補(bǔ)鋅辦法，可多吃動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋黃和魚(yú)類等富含鋅的食物。如果服用補(bǔ)鋅劑，可選擇蛋白鋅，如新稀寶鋅硒寶片，安全無(wú)副作用，飯前服用效果更好。