一般地說,白帶最多、最稀薄、抗拉絲能力最強的一天往往就是排卵期.在非洲,采用排卵期禁欲來避孕的方法取得了出人意料的巨大成功.

具體操作方法：每天早晨用手指蘸取陰道口的白帶,通過觀察自己白帶的量和粘稠情況,以了解自己是否處于在容易受孕的排卵期,并決定這天是否可以過性生活或是否需要采取避孕措施.據(jù)資料該方法的有效率可高達97.8%.

但這種方法也并非完全保險,您還可以試用以下方法監(jiān)測排卵：

一是宮頸粘液法,在醫(yī)院婦科,通過檢查宮頸粘液來判斷是否處于排卵期.

二是基礎體溫法：每天早晨醒后測量體溫,一般情況下,月經(jīng)前半段時間體溫較低,到達排卵期時更低,排卵后會逐漸上升.

三是用排卵試紙檢測：最好是在月經(jīng)干凈后的第3天開使測.要天天測,不能用晨尿測,一直到測到兩條杠一樣深或第二條杠比第一條杠還深,就說明您將在24小時內(nèi)排卵.