嬰幼兒身體還未發(fā)育成熟,容易患上感冒,研究證實(shí),有些食物就具有抵御感冒的功效

1.注意補(bǔ)充維生素A,柿子、胡蘿卜等深黃色蔬果含的胡蘿卜素

2.富鋅食物,鋅在肉類(lèi)海產(chǎn)品和家禽類(lèi)食物中含量最豐富

3.富鐵食物,動(dòng)物血、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、菠菜、肉類(lèi)等

4.紅色果蔬,西紅柿、紅莧菜、紅辣椒、紅蘿卜、紅棗、紅薯等紅色食物,富含維生素C,能增強(qiáng)人對(duì)病毒的抵抗能力