每個(gè)寶寶都有自己獨(dú)特的生理時(shí)鐘,臺(tái)北市立萬(wàn)芳醫(yī)院一般兒科醫(yī)師暨醫(yī)學(xué)教育研究部副主任蔡淳娟表示,一般新生兒每天的睡眠時(shí)間約16—18個(gè)小時(shí),也就是成人的2倍多,而隨著年齡增長(zhǎng),每天睡眠時(shí)間會(huì)自然減少,3個(gè)月大約15個(gè)小時(shí)、6個(gè)月大約14個(gè)小時(shí)、1歲大約13個(gè)小時(shí).

由于寶寶的睡眠周期循環(huán)相當(dāng)頻繁,所以睡眠時(shí)間在1天中被分成很多段,且淺睡和深睡會(huì)交替進(jìn)行.隨著寶寶的成長(zhǎng),他的睡眠要求自然會(huì)有所改變.其中最大的改變是白天基本不用睡覺(jué),因此他所需的總體睡眠時(shí)間會(huì)大幅減少.可是"日夜顛倒"跟"明確日夜"之間是存在著一個(gè)讓許多媽媽都十分煩惱的過(guò)渡階段的.