便秘大部分是由于飲食引起的,那么防治便秘也應(yīng)該從飲食開始調(diào)理.于是很多人都問,得了便秘吃什么好？治療便秘的食物又有哪些？

海帶冬瓜湯

1、將冬瓜去皮切塊然后洗凈.

2、海帶用水泡40分鐘.

3、鍋中底油,油熱倒入冬瓜和海帶翻炒2分鐘.

4、把冬瓜海帶倒入了另一個水開的蒸鍋里.大火燒7,8分鐘然后加鹽就可以起鍋了,咸淡自己要控制好.

蜂蜜治療便秘食療方：

療方1：蜂蜜2～3羹匙,芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研細(xì)末2～3羹匙,兌開水（溫涼均可）200～300毫升調(diào)成糊狀口服,早、晚各1次.湖北省潛江市高石碑鎮(zhèn)衛(wèi)生院胡興猛用此療方治療習(xí)慣性便秘50例,見效最快者2天,最長者10余天,2～10天見效40例,10天以上見效10例,50例均獲良效.

蜂蜜治療便秘療方2：蜂蜜、香蕉適量,將香蕉剝皮以其肉蘸蜂蜜生食,每日數(shù)次.最適用于老年人及習(xí)慣性便秘者.

蜂蜜治療便秘療方3：蜂蜜、連翹各30克.將連翹用沸水沖泡,加入蜂蜜,以茶頻飲,每日1劑.適用于實熱痰濕壅結(jié)的便秘.

蜂蜜治療便秘療方4：蜂花粉150克研碎,加入蜂蜜250克調(diào)成膏,每日早、晚空腹服1湯匙,適用于習(xí)慣性便秘.

蜂蜜治療便秘療方5：蜂蜜、白蘿卜適量,先將白蘿卜洗凈切成片,蘸蜂蜜生食,每日數(shù)次.最適用于青少年便秘者.

蜂蜜治療便秘療方6：蜂蜜60克,每日早、晚各服30克,以涼開水沖飲.適用于老年、孕婦便秘及習(xí)慣性便秘.

蜂蜜治療便秘療方7：蜂蜜60克,蜂王漿6克,將其調(diào)勻,每日早、晚分2次用溫開水送服,適用于習(xí)慣性便秘.

蜂蜜治療便秘療方8：蜂蜜30克、食鹽6克,放入杯中用開水沖勻即成,每日早、晚各1次,適于體虛便秘,不宜服用強(qiáng)瀉藥者,對老人、孕婦便秘者最宜.

蜂蜜治療便秘療方9：葵花子、蜂蜜各適量,先將葵花子搗爛,加入溫開水1杯,調(diào)入適量蜂蜜,每日早、晚各服1次,有良好潤腸通便作用.

蜂蜜治療便秘療方10：蜂蜜適量,蔥白（小指粗） 1 根,將蔥白洗凈,蘸上蜂蜜,徐徐插入肛內(nèi) 5 ～ 6 厘米,來回抽擦 2 ～ 3 次后拔出,約 20 分鐘即欲大便.如仍不排大便,再插入蔥抽擦 2 ～ 3 次即通.

蜂蜜治療便秘療方11：蜂蜜250克,皂角30克,先將皂角研為細(xì)末,蜂蜜放入砂鍋中用微火煎,待濃縮后加入皂角末,熬至能成丸時即可,將其搓制成小手指般粗、長約5厘米的栓劑,待冷變硬塞入肛門,有潤腸通便功效,適用于大便秘結(jié).

蜂蜜治療便秘食療方12：蜂蜜30克,溫開水100毫升,將其調(diào)勻制成灌腸液,必要時予以灌腸,可用于頑固性便秘.

水果解“秘”簡單有效

1、蘋果：蘋果1-2個,每日早晚空腹服用,連服數(shù)日,主治熱秘.

2、香蕉：香蕉500克,飯前一次食完,每日1-2次,連服數(shù)日.主治熱秘者.

3、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養(yǎng)素,能促進(jìn)胃腸蠕動和消化,又降血脂、降血壓.適量食用有一定療效.

4、梨：梨有潤腸通便,利尿降壓作用.可適量食用,防止便秘.更適宜于高血壓便秘者.

5、柚：柚既能潤腸通便,又能降血脂、降血壓.適量食用,有通便之功效.

6、草莓：草莓不僅含有豐富的維生素,而且含果膠,能潤燥生津,調(diào)理胃腸,降血脂,防止便秘.

7、鮮桑椹：鮮桑椹1000克,鮮蜂蜜300克,先把桑椹煎煮2次,取煎液1000毫升,文火濃縮,以粘稠為度,加入蜂蜜,再煮一沸停火,冷卻即可裝瓶.每服20毫升,溫水送下,每日2-3次.主治血引起的便秘.年老體弱者,療效更佳.

8、其他：桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素,且富含大量的纖維素,均有防治便秘的作用.