自然界中幾乎所有動(dòng)物的行為都是多相復(fù)雜性的.而且多相睡眠是人類嬰兒時(shí)期占主導(dǎo)地睡眠位的睡眠方式,只有在稍年長后,兒童才逐漸被斷絕了午睡的概念.此外,當(dāng)人們與外界環(huán)境隔絕聯(lián)系后——保證無法從自然因素(如陽光),或人為暗示(如鐘表、電視節(jié)目)來判斷實(shí)際時(shí)間——將傾向于表現(xiàn)出更多的短暫睡眠行為,而非保持只“夜晚”才發(fā)生的單相睡眠.最后一點(diǎn),小睡打盹——即短時(shí)間的睡眠——比起長時(shí)間的睡眠來說,在提神醒腦方面更為有效.但是很遺憾,我們似乎都已“忘了”這種符合生理自然天性的睡眠方式,維持著一成不變的9點(diǎn)睡5點(diǎn)起的作息習(xí)慣.