不要吃冰鎮(zhèn)的水果

夏天大家都喜歡吃冰鎮(zhèn)的水果,哺乳媽媽一定要吃常溫的水果.如果是從冰箱里拿出來的水果,也要在室溫環(huán)境下放半個小時再吃,否則乳媽媽吃了冰冷食物容易導(dǎo)致寶寶拉肚子.

不要多吃涼性水果

食物有涼性和溫性之分,水果也是如此.夏天里的水果大部分是涼性水果,如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等.涼性水果吃多了容易導(dǎo)致消化不良,如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果,也容易導(dǎo)致寶寶腹瀉.熱性水果：山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬于溫?zé)嵝?但是夏天過量食用溫性水果容易上火,哺乳期的媽媽不要多吃.