新媽媽的月子飲食都是以高蛋白、高熱量的食物為主，再加上寶寶的降臨打亂了媽媽以往的生活節(jié)奏，讓她們一下子難以適應(yīng)，所以容易著急上火.哺乳期上火會影響到乳汁，寶寶就容易引發(fā)濕疹、口瘡或上呼吸道感染.

因為媽媽要給寶寶喂奶，所以一些清火的藥最好不要吃，性寒涼的食物也不能多吃.平時吃東西時要注意，不能吃辛辣的食物，不要吃橘子，少吃或不吃熱性佐料，如花椒、茴香等，這些東西都容易引起上火.一旦發(fā)現(xiàn)上火，應(yīng)該多從飲食上來進行緩解：

1、適量食用綠豆

綠豆能清涼解毒，清熱解煩，喝些綠豆湯或綠豆稀飯，對脾氣暴躁、心煩意亂的人最為適宜， 但因其是涼性食物，哺乳媽媽要適量食用.

2、多吃水果

荸薺能緩解哺乳媽媽心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃的現(xiàn)象，可以做為水果，也可以配菜吃;楊桃清熱生津，內(nèi)火熾盛、口腔潰瘍破爛的媽媽最適合吃它;除橘子、芒果等水果性熱發(fā)火外，其他水果，如蘋果、桃、香蕉等都可以起到清熱排火的作用.

3、蔬菜必不可少

白菜可以清熱除煩，利大小便.

芹菜能去肝火，解肺胃郁熱，容易“上火”的媽媽常食有益.

萵筍質(zhì)地脆嫩、水分多，可以清熱、順氣、化痰.適合肺胃有火的哺乳媽媽食用.