新生兒期的營養(yǎng),關系到新生兒的生長發(fā)育,關系到體質問題,這是新媽媽不容忽視的.因此,如果要讓寶寶健康成長,新媽媽應注意新生兒的營養(yǎng)需求.生男生女幫推薦新媽媽必知的寶寶飲食營養(yǎng):

1.鐵、鋅、銅不可少

人體對它們的需求量雖然不大,但它們卻是不能缺的,如果缺了它們,寶寶會出現各種問題.缺鋅的寶寶,見什么都沒食欲.鐵是合成血紅蛋白的必需物質,銅是合成血紅蛋白的催化劑.食物中供給鐵、銅若是不足,必然使血紅蛋白合成受阻,生長發(fā)育、智力發(fā)育、免疫功能等均會受到影響,寶寶可能經常生病.

2.蛋白質天天有

生長發(fā)育期的寶寶,對蛋白質的需求量比成人高得多,如供給不足便會影響長個兒.

此外,膠原蛋白和黏蛋白也是構成骨骼的有機成分.

99推薦： 雞肉、牛肉、魚蝦肉、雞蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白質.

3.鈣質充足

鈣是骨骼成長的基礎.骨骼得不到充足營養(yǎng),當然無法正常生長,更別提長個兒了.

99推薦：

含鈣較多的食物：奶制品、雞蛋、魚類、貝類、豆腐及豆類等.食物中含有維生素D、維生素C、乳糖等都有助于鈣的吸收利用.

建議：1～2歲寶寶,每日飲牛奶400～500毫升.

4.飲食平衡

人體的生長,取決于所吃的食物質量,因此,若想讓寶寶長得高,各種營養(yǎng)素都要均衡.每天保證吃入食物的種類有10～15種,一定比一天只吃三五種獲取的營養(yǎng)要豐富.