1、年齡
　　人會隨著年齡的增大，生育力也越來越弱。正常來說，女性最佳的生育年齡是二十歲到三十歲之間，30歲之后生育力就會逐漸開始下降。在35歲之后是呈急速下降的。35歲的女性的生育能力大約是25歲的一半，而到了40歲。下降的更快了，這個時候大約只有35歲的一半了。.45歲之后大約會有8成的女性失去受孕能力，但是這不是說到了這個年紀就沒有懷孕的可能了。只是在提醒大家，有條件的話還是建議早點懷孕早點生，不管是對孩子還是對自己都會好點。
　　2、過度肥胖
　　女性如果過于肥胖的話，會導致體內的內分泌非常紊亂。這樣可能會導致排卵功能異異常，其他健康問題也會隨之而來。比如高血壓、高血糖等。這類肥胖的女性就算是懷孕了之后，也很可能會引起其他的妊娠并發(fā)癥。所以為了自己和孩子的健康，還是先減肥吧！

　　3、不良性生活
　　性生活期間如果女性不講究衛(wèi)生、性生活過得混亂的話是很容易引發(fā)盆腔炎的，繼而引起女性不孕。同樣的，如果在經(jīng)期選擇性生活，只會讓細菌更容易進入女性的盆腔，引發(fā)感染造成不孕癥。因此，跟經(jīng)期同房堅決說不。
　　4、精神壓力大
　　精神壓力大容易發(fā)生內分泌紊亂，從而引起女性月經(jīng)失調、無月經(jīng)甚至是不排卵的情況。長期在這樣緊張壓力大的環(huán)境下，想懷孕當然是很困難了。
　　5、減肥過度
　　為什么要這么說？因為盲目減肥也是造成女性內分泌紊亂的因素。此外，過度的節(jié)食減肥導致女性營養(yǎng)失衡、微量元素匱乏等。內分泌紊亂已經(jīng)是造成女性不孕的重要原因了加上營養(yǎng)不均衡，只會讓女性的生育能力更小。

　　1、禁忌飲食咖啡、酒、煙、碳酸飲料、茶，因為這些東西會損害你的生育能力，降低懷孕幾率。
　　2、補充維生素。維生素可以從食物中獲取，最多的就是蔬菜水果。你也可以服用醫(yī)生專為孕婦配給的維生素補充劑。一定要醫(yī)生開的為孕婦配制的，因為很多所含的維生素和礦物質過多，影響嬰兒的生長。
　　3、補充足量的葉酸。葉酸是每個人都需要補充的，而不是單單為孕婦所有，因為葉酸也是一種維生素，它屬于維生素B，而每個人都需要維生素。但是孕婦一定要定期定量的補充，因為它可以防止胎兒神經(jīng)管畸形，你可以從蔬菜、豆類、魚類等中攝取。對于大部分孕婦，專家建議每天攝取0.4毫克葉酸，而對于家族有神經(jīng)管畸形史的孕婦，專家建議每天攝取4毫克。
　　總結：上面所列舉的這些良好的正確的飲食方法，備孕女性需要在準備懷孕前的3個月到6個月就要開始做，并且要堅持到生出寶寶后。另外有一點需要提醒你的是懷孕期間長胖是正常的，如果想減肥，一定要循序漸進的減，不要急功近利，這樣可能會反彈，不利于自己健康和體型的恢復。關于正確的合理飲食，就講這么多啦。希望各位備孕媽媽采用。