文章來源生育幫

?姜茶可以作為兒童的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。它含有豐富的維生素C、維生素B維生素E、鈣、鐵、鎂、鋅等多種礦物質(zhì)，可以極大地滿足兒童的營(yíng)養(yǎng)需求，讓孩子們更健康地成長(zhǎng)。

姜茶能夠調(diào)節(jié)兒童的免疫力，增強(qiáng)抗病能力。姜茶中的活性成分可以抑制炎癥，可以促進(jìn)血液循環(huán)，有助于提高機(jī)體免疫力，從而能夠抵抗外來病毒，讓孩子更加健康。

姜茶還具有降低血糖、改善腸胃功能、增強(qiáng)記憶力與注意力等眾多作用，有助于提高兒童的智力和身體素質(zhì)，讓孩子們更加健康快樂地成長(zhǎng)。?

當(dāng)然，喝姜茶也有一定的局限性。如果兒童有糖尿病、腹瀉等疾病，應(yīng)該避免飲用姜茶，更不要將姜茶直接加入嬰兒奶粉中，以免引發(fā)不良反應(yīng)。

Tips：

總而言之，姜茶可以作為兒童的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，還能夠調(diào)節(jié)兒童的免疫力，從而提高抗病能力，但仍需要注意過量飲用的風(fēng)險(xiǎn)。

蛋白質(zhì)

鞏膜由多種氨基酸組成，是眼球的堅(jiān)硬外殼。其有一定韌性，但眼軸前后部較為薄弱。富含蛋白質(zhì)的食物有蛋類等。

鈣

骨骼發(fā)育需要鈣，鞏膜發(fā)育也需要鈣。鈣含量高低將影響鞏膜的堅(jiān)韌性。近視患者多吃牛奶、豆制品、魚類等食物。

鋅

缺鋅易近視，所以近視患者要多吃黃豆、杏仁和紫菜等含鋅食物。

維生素

盡管對(duì)于維生素的需求較小，但是維生素在人體的正常運(yùn)作中還是占有很重要的位置，近視患者在日常膳食中要多吃富含維生素A、BBC、E的食物。

硬質(zhì)食物

適當(dāng)補(bǔ)充可增加眼部肌肉力量，調(diào)節(jié)晶狀體功能，從而預(yù)防近視。近視患者或者想要預(yù)防近視的人應(yīng)該多吃黃豆、水果等食物。

葉黃素

為類胡蘿卜素，可以滿足角膜和視網(wǎng)膜的正常代謝的需求，攝入量嚴(yán)重低于正常量容易導(dǎo)致近視加劇，使得黃斑蛻變和視力模糊發(fā)生的概率大大提升。其在綠色蔬菜、柑橘類水果中含量豐富，建議近視患者多吃。

鉻

鉻是人體必需的微量元素之主要作用是保持滲透壓的平衡。如果攝入不足，會(huì)導(dǎo)致晶狀體突出，從而形成近視?？梢远喑怨任?、乳酪、紅糖等食品。

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

如果寶寶營(yíng)養(yǎng)不良的話，就很難有較強(qiáng)的抵抗力。因此家長(zhǎng)要注意為寶寶補(bǔ)充人體成長(zhǎng)所需的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、脂肪、鋅鐵元素和維生素等。

體育鍛煉

無(wú)論春夏秋冬，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉總是有利無(wú)弊。到戶外曬曬日光浴，讓家長(zhǎng)抱著散散步，都是很好的鍛煉方式，既能呼吸新鮮空氣，又可以增強(qiáng)體質(zhì)。

充足睡眠

睡眠時(shí)間不足的話，會(huì)造成人體內(nèi)抗擊病魔的T細(xì)胞數(shù)量變小，更容易生病。因此寶寶每天要盡量保持八小時(shí)到十小時(shí)的睡眠時(shí)間。

謹(jǐn)慎用藥

最好少用抗生素，有些家長(zhǎng)覺生病就得輸液、吃藥，其實(shí)這是很不科學(xué)的。一些小感冒這樣的輕微疾病，通過家長(zhǎng)的護(hù)理、食療和寶寶自身抗體就可以攻克。如果總使用抗生素的話，很容易造成寶寶體內(nèi)T細(xì)胞數(shù)目的減少和活力缺乏。當(dāng)醫(yī)生為寶寶開具了含有抗生素的藥品后，要遵循醫(yī)囑來用藥，不能自行決定用藥量和用藥時(shí)間。

接種疫苗

疫苗有利于增強(qiáng)對(duì)細(xì)菌病毒的抵抗力，還能制造免疫群。家長(zhǎng)要注意按時(shí)為寶寶接種疫苗，比如在寶寶半歲之后就可以接種流感疫苗了。