本文由來(lái)自生育幫

因?yàn)榄h(huán)境因素以及個(gè)人生活習(xí)慣的影響，男性的精液質(zhì)量正在逐年下降，這會(huì)嚴(yán)重影響男性的生育能力，所以備孕期間的夫妻，要一起做努力，男性做備孕準(zhǔn)備也逐漸成為潮流。

■評(píng)估生育力

不僅女性要做孕前檢查，男性也同樣需要，主要側(cè)重于傳染性疾病和生殖系統(tǒng)的檢查。傳染方面基本檢查包括：乙肝、丙肝、艾滋、梅毒等；生殖系統(tǒng)檢查包括：生殖器官有無(wú)異常、有無(wú)性交或射精障礙，然后最主要的是精液常規(guī)的檢查。通過(guò)精液常規(guī)可以了解精子的顏色、PH值、液化時(shí)間、精子的存活率、精子向前運(yùn)動(dòng)率、畸形精子百分比等。通過(guò)這些來(lái)判斷精子質(zhì)量以及評(píng)估男性生育力。如果精液質(zhì)量不過(guò)關(guān)，就需要進(jìn)一步治療或考慮做試管嬰兒了。

■改變不良生活習(xí)慣

已經(jīng)明確對(duì)生育能力會(huì)產(chǎn)生影響的因素有吸煙、酗酒、吸毒等。估計(jì)就會(huì)有人說(shuō)：“你看現(xiàn)在吸煙的人那么多，還不照樣生娃了嗎？醫(yī)生就會(huì)危言聳聽(tīng)”等不孕降落到自己身上，你就不會(huì)這么想了。吸煙酗酒會(huì)嚴(yán)重降低精液質(zhì)量，所以為了不給備孕拖后腿，各位男性最好還是盡早戒煙戒酒。

■飲食

全面均衡飲食是健康的前提。蔬菜水果中富含抗氧化劑，有利于提高精液質(zhì)量。除此之外，還有就是補(bǔ)葉酸的問(wèn)題。關(guān)于男性是否需要補(bǔ)充葉酸，目前尚沒(méi)有明確的統(tǒng)一研究結(jié)論。沒(méi)有足夠的證據(jù)支持男性一定要補(bǔ)充多少量的葉酸，所以正常飲食即可，葉酸可以不用額外補(bǔ)充。

■環(huán)境

避免接觸重金屬、殺蟲(chóng)劑、甲醛等有毒物質(zhì)，長(zhǎng)時(shí)間或短期大量接觸這些物質(zhì)都有可能降低男性的生育力。所以從事長(zhǎng)時(shí)間接觸此類(lèi)物質(zhì)工作的男性，在備孕期最好換一份工作。