多吃新鮮蔬菜和水果

　　如果你想知道卵巢早衰怎樣調理出好卵子的話，那么建議大家最好能夠多吃一些新鮮的蔬菜和水果，因為這些新鮮的蔬菜和水果當中含有較為豐富的維生素和胡蘿卜素，而且這些都是抗衰老最主要的因素，甚至胡蘿卜素能夠有效促進人體組織和整個組織外觀的健康，我們在選擇這些維生素的時候，大家最好能夠綜合考究，而且要考慮氧化所產生的各種老化作用。

　　適當體育鍛煉

　　卵巢早衰的患者如果要調理出好的卵子，那么建議大家最好能夠適當的做好體育鍛煉，這是非常重要的，保證一個平和的心態(tài)能夠有效減緩卵巢衰老的腳步，適當減輕體育鍛煉會讓身體內自然而然的散發(fā)出一些內分泌，在無形當中就能夠不斷的起到調節(jié)的作用，這些激素可以給我們帶來更好的保障，而且適當的進行體育鍛煉，能夠在無形當中滿足我們現有的實際需要，能夠在短時間內幫助女性調整出一個好的卵子。

　　規(guī)律的性生活

　　性生活是否為能夠為我們的卵巢帶來更好的保護作用，因為如果卵巢這些生殖器官能夠帶來更好的活性的話，那么跟性生活都有著直接性的關系，因為規(guī)律性的性生活能夠讓我們的卵巢變得特別健康，而且這也是女性最好的美容劑，所以說女性一定要有一個非常愉悅的規(guī)律性的性生活，只有這樣才能給我們帶來更好的保障。所以說大多數的女性想要調理好的卵子，就一定要恰當的保證性生活。