禁止在一周內洗澡，起床的時候沒有太大的動作，不是坐著，躺著，太。如果工作不能太累要避免，最好不要去上班，直到懷孕已檢測。平時保持規(guī)律的作息，不熬夜，睡眠要充足。

不要用力牽拉，不要墊腳尖，不舉手，不能彎腰，以避免工作的議案，不帶任何繁重重的東西，直到妊娠試驗，不快走，慢跑或自行車不能也不會工作，但慢慢的健康和安全。

熱辣肚皮被禁止，高溫死亡你的寶寶或畸形！即使其他地方最好不要申請！

在飲食上也避免食用一些食物，但變化。

熱和溫性食物，如：龍眼，荔枝等。龍眼荔枝雖然血安神，健脾養(yǎng)血的功效，但溫太熱，只吃不能達到流產的作用后的孕婦，但易紅，腹痛先兆流產泄漏的癥狀。

熱性香料，如：八角，茴香，花椒，胡椒，桂皮，五香粉，辣椒等。吃熱性香料容易消耗腸道水分，便秘，腹壓增加，子宮內胎兒的壓迫后，易導致自發(fā)性流產，早產羊，水胎膜早破。

血液循環(huán)（破碎淤泥）的食物，如：山楂，黑木耳，烏龜，紅花。這些食物經過淤泥有血，子宮收縮的功效，吃了以后孕婦會導致流產，早產。

咖啡，茶。胎兒對咖啡因尤為敏感，孕婦過多飲用咖啡，茶，可能導致自然流產率，早產率增加。

很多的姐妹在試管移植前會適當?shù)倪\動，但移植后為了讓胚胎更穩(wěn)定地著床、發(fā)育起來，就會減少運動的量，有的整天躺在床上，其實這樣反而會影響到胚胎的正常著床！

移植后可以適當運動，不要一直臥床

胚胎移植后，我們首先要保持一個平和的心態(tài)，不要緊張，不要太糾結于某些事情，因為平和的心態(tài)會導致內分泌是一種平衡的狀態(tài)，有利于胚胎的植入，適當?shù)腻憻?，不要絕對臥床在家，否則會影響成功。

據美國發(fā)表的報告顯示，通過加速傳感器測定身體活動，發(fā)現(xiàn)我們日常生活中的那些正常的活動和運動，是不會影響試管胚胎移植后的懷孕率的。不僅如此，這個報告還指出，過去的活動性、運動量等能夠提高著床率。

移植當天不必擔心乘坐交通工具帶來的顛簸/振動

也就是說，不僅試管移植后可以正常運動，如果你是個經常運動的人，那么你之前規(guī)律的運動習慣，還會幫你更容易實現(xiàn)移植成功。也許這個時候你會說，就算這樣，但剛剛移植完、還沒有正式驗孕成功、受精卵沒有著床前，還是盡量不要動最為穩(wěn)妥吧？

很抱歉，雖然聽起來有道理，但實際情況也不是這么一回事。2014年，一篇名為《胚胎移植后的靜養(yǎng)》的文章中否定了這一看法。事實上，大多數(shù)生殖醫(yī)院都不會在移植之后給予患者「需要靜養(yǎng)」的指導建議。

保持正常的日常生活狀態(tài)更利于著床

與之相反，醫(yī)生們往往會建議大家在試管胚胎移植之后像平時一樣保持正常的日常生活狀態(tài)即可，堅持一直以來養(yǎng)成的運動習慣，對提高懷孕率也是有所幫助的。

到了移植前后，我們需要慎做那些可以通過溫熱身體、發(fā)汗而達到疏散壓力效果的高溫瑜伽。因為“加熱過度“搞不好會起到反效果，一定要量力而行，在自己感覺舒適、自在的范圍內，適當、適度的運動，就是最佳的狀態(tài)。

移植前后要控制適當、適度的運動

無論是試管移植前還是移植后，運動雖然可以繼續(xù)，但是強度請千萬注意控制。千萬不要為了提高成功而在這個時候加倍訓練。如果運動強度過強的話，有可能引發(fā)生化流產。

Tips:

移植后切忌長時間臥床，為了給寶寶創(chuàng)造一個舒適的環(huán)境，這幾天里，還是請盡量控制自己的運動量，不要進行過于激烈的運動，也不要減少運動量一直臥床。

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