產(chǎn)后吃榴蓮下奶效果好嗎？附下奶榴蓮做法大全
2023-02-23 17:14:40
作者：
1083人瀏覽
目錄
[展開內容]
榴蓮是下奶的食物，母乳喂養(yǎng)寶寶期間適當喝榴蓮湯不僅能補充機體營養(yǎng)、水分，還能促使乳汁分泌，起到下奶的作用。但是榴蓮性溫，對產(chǎn)后胃腸道消化不好的孕婦而言不宜多吃，且要想使榴蓮發(fā)揮最大的效果，就需要掌握榴蓮的食用方法，否則一些產(chǎn)婦食用較長時間榴蓮才有效。
榴蓮對哺乳期寶媽而言，下奶的效果是很不粗的，因為榴蓮中含有大量的維生素、礦物質以及糖分等營養(yǎng)物質，對產(chǎn)后下奶有很好的促進作用。另外榴蓮作為水果之王，產(chǎn)后適量食用還有活血散寒、美容養(yǎng)顏、提高免疫力等功效。
哺乳期寶媽要搞清楚，榴蓮是下奶食物而非回奶食物，一般而言下奶期寶媽可以適當享用榴蓮湯、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等補湯，同時還要避免麥芽、大量的綠茶、酒、有毒有害的物質等，這樣才能在下奶期確保乳汁分泌。
榴蓮作為常見的下奶食物，食用方法有很多，寶媽可以直接購買榴蓮吃或者榴蓮干吃，也可以用榴蓮燉湯喝，不管哪種食用方式都有不錯的下奶作用。但榴蓮雖好卻不宜食用過多，否則易引起便秘、腹瀉等胃腸道問題。
1、直接吃
榴蓮是水果之王，其中包含的營養(yǎng)成分非常豐富，寶媽可在哺乳期直接購買榴蓮或榴蓮干吃，不需要任何的烹飪就能補充身體營養(yǎng)，促進母乳分泌。
2、烹飪吃
榴蓮雖然是水果，但是可以入菜，對要下奶的寶媽而言榴蓮燉雞、榴蓮殼瘦肉湯、榴蓮牛奶等都有不錯的下奶效果，下面具體給大家講一講做法。
榴蓮燉雞
材料：榴蓮肉100g、雞翅根380g、紅棗9粒、清水適量。
做法：
1)雞翅根洗凈，焯燙一下;
2)將榴蓮肉、雞翅根和洗凈去核的紅棗放入煮鍋中;
3)蓋鍋蓋，大火燒開;揭蓋，關火;
4)整鍋倒入電燉鍋中烹飪;
5)2小時后揭蓋，盛出享用。
榴蓮殼瘦肉湯
材料：榴蓮殼1只、瘦肉500g、紅棗10粒、鹽油適量、枸杞適量。
做法：
1)榴蓮取肉，掰下殼，用刀把外殼金黃色皮去掉，滯留中間白色釀部分;
2)把瘦肉，切下來的榴蓮殼 紅棗一起放入砂鍋中;
3)蓋煮開，撈起表面浮沫;
4)轉中小火煲2個小時左右調入鹽和枸杞子即可。
本文由snsnb.com提供
榴蓮牛奶
材料：榴蓮100g、牛奶200ml、純凈水適量。
做法：
1)新鮮榴蓮一塊，牛奶一盒;
2)榴蓮去核，弄小塊，倒入牛奶;
3)蓋煮開，撈起表面浮沫;
4)開榨，很濃很稠厚的榴蓮牛奶出現(xiàn)就做好了。
以上是下奶榴蓮的食用方法，由于榴蓮具有很高的熱量以及膳食纖維，過量食用不僅容易長胖還容易引發(fā)便秘等，因此哺乳期女性不宜多吃榴蓮。對產(chǎn)婦而言，每天食用的榴蓮量不要超過100g，且不宜天天吃榴蓮，最好間隔幾天再享用。
本文由snsnb.com提供
相關資訊
產(chǎn)后下奶的誤區(qū)
產(chǎn)后下奶方法有哪些
文章來源生育幫
產(chǎn)后下奶吃什么
產(chǎn)后下奶注意事項
相關知識
