當(dāng)然在禁欲的這段時間內(nèi)，男性朋友還需要注意的就是補(bǔ)充各種各樣的營養(yǎng)，使機(jī)體生產(chǎn)有足夠數(shù)量、充滿活力、正常健壯的精子來，參加適量的有氧運(yùn)動，來提高精子的質(zhì)量以及活力。與此同時還需要注意的就是避免吸煙喝酒、以及盡量避免長時間大量接觸如農(nóng)藥、化肥、洗滌劑、油漆等有害物質(zhì)。

一般來說在實(shí)干取精前男性需要禁欲5-7天，而且在此期間，需要補(bǔ)充各種各樣的營養(yǎng)以及參考有氧運(yùn)動等，來提高睪丸中精子的質(zhì)量與活力，以提高胚胎的質(zhì)量，從而提高試管的成功率。

男性在禁欲期間，應(yīng)盡量遠(yuǎn)離煙酒及辛辣刺激性食物;

禁欲這段時間不能手淫、性交、遺精，總之不能讓精液排出來;

禁欲期間多喝水、多吃瓜果蔬菜，不憋尿、避免久坐、適量活動;

正常男性取精前需禁欲3-7天，而對于寡精癥者禁欲時間則需根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行。

注：試管取精前禁欲其主要目的是為了確保精液質(zhì)量更好，以便于更好地與卵子結(jié)合，并形成受精卵，而在禁欲期間做好上述相關(guān)事宜，有利于為愛情的結(jié)晶做準(zhǔn)備。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)的建議是，試管取精前禁欲3-7天會得到質(zhì)量好的精蟲，而根據(jù)意大利不孕癥研究團(tuán)隊(duì)也證實(shí)了該說法。該團(tuán)隊(duì)針對六千多位男性近一萬件精液檢體，進(jìn)行一系列的研究，結(jié)果認(rèn)為正常人禁3-7天，精蟲活動力、型態(tài)及數(shù)目整體表現(xiàn)優(yōu)。但若是超過11天以上，則精液品質(zhì)大幅滑落。

至于“寡精癥”患者，禁欲一天后的精液質(zhì)量達(dá)到頂點(diǎn)，而禁欲四天以上，精液品質(zhì)便低得可憐。何為“寡精癥”按WHO的定義，精蟲濃度每西西兩千萬只以上為正常的精液;而“寡精癥”分成輕、中、重三級，精蟲濃度介于每西西一千萬至兩千萬之間者為輕度寡精癥，每西西超過四百萬而不足一千萬者屬于中度寡精癥;精液濃度每西西不足四百萬只精蟲則為重度寡精癥者。

國內(nèi)可開展輔助生殖技術(shù)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)排名不按試管成功率、費(fèi)用等做參考標(biāo)準(zhǔn)，只以省級行政區(qū)劃和準(zhǔn)入時間排序，截止2021年初經(jīng)批準(zhǔn)開展人類輔助生殖技術(shù)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)共計(jì)536家，主要集中在北京、上海、江蘇、廣東等省市。