哺乳期母乳喂養(yǎng)不能吃什么？科學(xué)母乳喂養(yǎng)的姿勢(shì)
2022-12-14 15:07:32
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為了寶寶的健康成長(zhǎng)，大多數(shù)媽媽產(chǎn)后都會(huì)選擇母乳喂養(yǎng)，同時(shí)母乳也有利于媽媽的身體健康，但是母乳喂養(yǎng)也有很多注意事項(xiàng)，如果媽媽吃了不該吃的食物，會(huì)對(duì)寶寶的健康有影響
哺乳姿勢(shì)有很多種，可是科學(xué)母乳喂養(yǎng)的姿勢(shì)僅有幾款，可以根據(jù)媽媽和寶寶的情況來(lái)選擇最適合的姿勢(shì)。合適、正確的哺乳姿勢(shì)能讓寶寶舒適進(jìn)食，也讓母親感覺(jué)舒服。
常用的哺乳姿勢(shì)有：
1、搖籃式：這種姿勢(shì)適合在日間或者公開(kāi)場(chǎng)合給寶寶喂奶。媽媽端坐在凳子上，把寶寶的頭放在右臂的彎曲處，讓寶寶平躺著，寶寶嘴巴位置與媽媽的乳暈大體平行，胸部、腹部、膝蓋都朝向媽媽?zhuān)寣殞毜南卤郗h(huán)繞媽媽。
2、側(cè)臥式：這種姿勢(shì)適合于夜間哺乳，或者是需要休息的媽媽?zhuān)貏e是剛剛進(jìn)行剖宮產(chǎn)的媽媽。媽媽向右側(cè)躺著，讓寶寶的嘴巴和媽媽右邊的乳房平行，用右臂抱著寶寶(左側(cè)同理)。
3、抱足球式：適用于寶寶體形較小、媽媽乳房較大者。把寶寶抱在右臂下，右手托著寶寶的頭和頸部，寶寶面向著媽媽?zhuān)o挨著媽媽的身體，媽媽用左手固定住右乳房，放進(jìn)寶寶的嘴里，讓他吸吮(左側(cè)同理)。
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1、油膩、辛辣食物
口味重，喜歡吃辣的媽媽注意了，哺乳期為了寶寶的健康，飲食一定要清淡，麻辣、洋蔥、大蒜等辛辣食物就不要吃了，因?yàn)樗鼤?huì)通過(guò)乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，引起寶寶肚子脹氣。
2、退化乳汁食物
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哺乳期間有些食物吃了會(huì)導(dǎo)致乳汁流失，如韭菜、麥芽，人參。
3、熱量高的食物
不要吃太甜、油炸的食物，如蛋糕、薯片、糖等。這些食物缺乏營(yíng)養(yǎng)，會(huì)影響奶水質(zhì)量，影響寶寶健康。
4、生冷食物
產(chǎn)后媽媽身體比較虛弱，要吃一些溫性的食物幫助恢復(fù)，如果吃了生冷食物不宜于脾胃消化和氣血恢復(fù)，容易受涼，不利于去除淤血，對(duì)寶寶健康也有很大影響。
5、腌制食品
產(chǎn)后不可吃太多鹽，腌制食品鹽攝入量太高，對(duì)腎不利。
除了一些不能吃的食物要注意，寶媽為了寶寶的健康也不能挑食，要保持營(yíng)養(yǎng)均衡。
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