1、注意同房次數(shù)不要過多

　　大家千萬不要認為，同房次數(shù)越多，越容易懷孕實際上并不是的，同房次數(shù)過多，會導致男性體內精子供給不夠，越來越少，反而懷孕越困難。男性都有一個“養(yǎng)精蓄銳”的過程，通常來說射精后要禁欲2-3天，這樣精子的數(shù)量和質量都會再一次達到飽滿狀態(tài)，而這個時候同房，則懷孕幾率會大大增加，禁欲時間也不要過長，時間過長精子在睪丸中停留時間過久，會逐漸老化，精子質量就會下降。所以一般來說最好是2-3天同房一次，有利于懷孕。

　　2、注意不要穿太緊身的衣服

　　緊身衣褲會在子宮及輸卵管的四周會產生極大壓力，脫掉衣服后，對輸卵管的壓力會減弱，但子宮仍會保持一段時間壓力，可能會造成子宮內膜異位，從而影響了懷孕。平時可以穿一些寬松一點的衣服，保證身體舒適就行。

　　3、注意控制體重

　　有臨床研究表明體重太重或太輕從會降低懷孕率，體重過低則可能會造成腦下垂體分泌的促卵泡素及促黃體素不足，從而影響了卵子的生成。如果體重稍重或稍輕的也沒太大關系，注意飲食和鍛煉即可。

　　4、注意保證休息和睡眠

　　每天保證自己的睡眠時間，讓免疫系統(tǒng)得到充分運轉，荷爾蒙正常分泌，內分泌也就會比較正常，保持一個好的心情，有助于提高懷孕幾率。

　　5、注意備孕飲食均衡

　　備孕期間要注意不可以吃垃圾食品、過期食品、含咖啡因食品、煙酒、罐頭、辛辣食物等，這些食品對人體健康并沒有好處，煙酒等還會降低精子質量，擾亂內分泌，不注意這些的話會嚴重影響備孕的成果，懷孕幾率會降低很多，備孕期間要注意均衡飲食，補充各種營養(yǎng)，不挑食不偏食。

　　6、備孕注意補充葉酸

　　在備孕前三個月我們就要開始吃葉酸了，可以去建檔的醫(yī)院、公立醫(yī)院或者社區(qū)衛(wèi)生服務中心免費領取葉酸片，葉酸對于寶寶的健康發(fā)育起著至關重要的作用，能有效預防寶寶神經管發(fā)育畸形的情況，使寶寶大腦健康發(fā)育。

　　7、可適當鍛煉

　　鍛煉可以讓身體充滿活力，還能提高身體免疫力，這樣身體狀態(tài)會更加的好，備孕期間經常鍛煉的話，還能提高精子卵子的質量，更能提高懷孕幾率，讓出生的寶寶更加健康。

　　以上七點就是我們備孕期間的注意事項，如果您正在備孕的話，一定要注意以上幾點哦，平時也就是注意下飲食，時常鍛煉著，多活動活動，注意控制下情緒就差不多了