1、飲食上的調(diào)理
　　男人備孕和女人備孕一樣，都要注意保證飲食均衡，所以男人最好改變平時(shí)身上那些壞習(xí)慣，每天保證身體攝入足夠的蛋白質(zhì)、鋅硒、維生素、脂肪等，若是根據(jù)女性備孕時(shí)補(bǔ)充堿性體質(zhì)調(diào)理的方法，男人應(yīng)該我吃一些酸性食物，比如豆腐、金精牡蠣蛋白、火煺、雞肉等食物。

　　2、生活上的調(diào)理
　　好的身體才有好的精子，良好的身體狀態(tài)是男人成功備孕的最好基礎(chǔ)，為此男人在備孕的時(shí)候，建議不要總是加班熬夜玩游戲看球賽、K歌、喝酒、做桑拿等，應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的生活方式，有規(guī)律的作息習(xí)慣，保持足夠的睡眠，每天至少要有8個(gè)小時(shí)的睡眠，如此才能讓男人在進(jìn)行房事時(shí)保持良好的狀態(tài)，足夠好的體力及精神。
　　3、體能上的調(diào)理
　　如今21世紀(jì)是一個(gè)快速發(fā)展的時(shí)代，在這個(gè)快節(jié)奏的生活狀態(tài)之下，備孕男人的壓力很大，平時(shí)的時(shí)候忙著做工作，忙著生活，但是很少做運(yùn)動(dòng)，鮮少鍛煉，如此不僅人看得到的身體狀態(tài)越來越差、體質(zhì)弱、肥胖等，同時(shí)連看不到的體內(nèi)精子也越發(fā)的不如意。

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