養(yǎng)卵泡為什么要3個(gè)月？
　　因?yàn)?個(gè)月的時(shí)間正好是我們卵巢中初級(jí)卵泡到卵泡成熟能排卵的總時(shí)間，換句話說，你現(xiàn)在能在排卵監(jiān)測(cè)B超中看見的那些卵子其實(shí)都是3個(gè)月前就開始發(fā)育了。因?yàn)楝F(xiàn)在你的作息，飲食，運(yùn)動(dòng)，營養(yǎng)狀況影響的都是未來3個(gè)月的卵泡！

　　
　　卵泡的發(fā)育到成熟，也就是能夠形成胚胎到囊胚再到能繼續(xù)發(fā)育成寶寶的核心在于——卵泡染色體的正常。胚胎就是來自精子與卵子各攜帶23個(gè)染色體組合成46個(gè)染色體的小生命。其中有50%的流產(chǎn)都是因?yàn)榕咛ト旧w異常，因此只要卵子，精子發(fā)育過程中的染色體正常懷孕的幾率會(huì)大大提高的！
　　卵泡發(fā)育過程中，如何保證染色體正常呢？一個(gè)很重要的點(diǎn)就是兩次減數(shù)分裂需要格外注意。女性隨著年齡的增長，卵巢內(nèi)卵泡數(shù)量減少的同時(shí)，卵母細(xì)胞的質(zhì)量也隨之下降，表現(xiàn)為線粒體數(shù)量及功能異常，卵母細(xì)胞紡錘絲形成和染色體的排列會(huì)發(fā)生錯(cuò)誤，非整倍體增加及表觀遺傳學(xué)改變。
　　怎么讓減數(shù)分裂過程中染色體排列不出錯(cuò)呢？秘密就在于線粒體。
　　卵子線粒體作為細(xì)胞內(nèi)的能量工廠,它在卵子中的數(shù)量是所有細(xì)胞中最豐富的,為卵子的成熟、受精以及胚胎發(fā)育過程的轉(zhuǎn)錄與翻譯提供能量，卵子線粒體的質(zhì)量決定了胚胎的質(zhì)量以及子代的健康狀況。
　　因此答案很清晰明了：
　　提升卵子質(zhì)量——保證卵泡減數(shù)分裂過程正?！ＷC能量的充足供應(yīng)——線粒體功能的正?！嵘€粒體功能
　　如何提升線粒體功能
　　首先是輔酶Q10。
　　輔酶Q10又稱泛醌10，為脂溶性物質(zhì)，與線粒體代謝和氧化磷酸化相關(guān)，是人類不可缺少的重要元素之一。研究表明，隨年齡而增加的氧自由基導(dǎo)致卵子質(zhì)量下降，非整倍體上升，高齡婦女卵子中功能完整的線粒體減少，ATP含量降低，而胚胎中當(dāng)ATP含量≥2pmol時(shí)，受精卵才能著床和繼續(xù)發(fā)育。所以在高齡人群中可以補(bǔ)充輔酶Q10來提高卵子的質(zhì)量，改善妊娠結(jié)局。
　　其次運(yùn)動(dòng)，飲食等生活方式必須結(jié)合起來！