孕媽媽為了肚子里的寶寶很多東西都是要忌口的哦，不能盲目的吃一些給寶寶帶來不良影響的食物。尤其是在冬季，孕媽媽要做好保暖工作，還要特別注意飲食方面的問題。其實，冬季是孕婦進(jìn)補的好時機。下面小編為您解答孕婦冬季吃什么好孕婦冬季不能吃什么、孕婦冬季飲食要注意什么等問題的答案。

孕婦冬季吃什么好

冬季是一年中氣溫最高的時候，實際上對孕婦來說是很困難的。在這段時間里，身體需要增加新陳代謝和產(chǎn)熱來抵御寒冷的天氣，外周血管處于收縮狀態(tài)，以減少熱量流失。為了更好地適應(yīng)天氣變化，孕婦在冬季最好多吃一些溫補的食物。

孕婦在冬季可以多喝湯，多吃香菇、木耳等菌類食物。例如，可以多喝一些溫補的湯，如冬蟲夏草湯、豬肘子湯、老鴨湯等。熬湯時，可以放一些香菇，這樣既能增加湯的鮮味，又能增加湯的營養(yǎng)，喝起來也不會顯得單調(diào)。同時，還應(yīng)該多吃水果和蔬菜，多吃核桃、杏仁等堅果。

另外，根據(jù)孕婦的體質(zhì)，應(yīng)選擇不同的食物進(jìn)行補養(yǎng)。

1、陰虛的孕婦應(yīng)多吃滋陰清熱的食物。

如果經(jīng)常出現(xiàn)口鼻干燥、臉色發(fā)紅、手腳發(fā)熱、小便發(fā)黃、大便干燥等癥狀，基本屬于陰虛熱體質(zhì)，應(yīng)多選擇滋陰清熱的食物，如海參、甲魚、鴨肉、兔肉、銀耳、黑木耳、豆腐、荸薺、百合、荸薺、菠菜等。

2、陽虛體寒的孕婦應(yīng)多吃溫?zé)崾澄铩?/p>

如果感到四肢冰涼、怕冷、小便清長、大便稀溏、面色發(fā)白，可能屬于陽虛寒性體質(zhì)，可適當(dāng)補充溫?zé)崾澄?，如牛肉、羊肉、雞肉、鱔魚、干貝、紅棗、栗子、韭菜、大蒜等。

孕婦冬季不能吃什么

孕婦在冬季需要進(jìn)補，但也要注意飲食禁忌。前面媽媽網(wǎng)已經(jīng)介紹了孕婦冬季適合吃的水果和蔬菜，接下來就是孕婦冬季不能吃什么。

1、不能吃熱性食物。

在冬季，孕婦應(yīng)避免吃熱的食物。因為熱性食物會使身體發(fā)熱加重，有礙身體聚血養(yǎng)胎。

2、不能吃刺激性食物。

咖啡、濃茶、辛辣食物等。這些都會對胎兒產(chǎn)生不良刺激，影響胎兒的正常發(fā)育，甚至出現(xiàn)畸形。

3、不要吃人參等滋補品。

有些孕婦為了冬季暖胃而濫用人參，會導(dǎo)致氣陰兩虛，容易出現(xiàn)上火、嘔吐、水腫、高血壓等癥狀，從而引起見紅、流產(chǎn)、早產(chǎn)等危險情況。此外，鹿茸、鹿胎、蜂王漿等滋補品，孕婦也不宜服用。

4、不要吃火鍋。

吃火鍋是冬季的一大特色。但對于孕婦來說，要盡量少吃火鍋。偶爾吃一兩次也要把肉徹底煮熟了再吃。因為羊弓形蟲的感染率約為61.4%，孕婦感染弓形蟲病毒后可通過胎盤傳染給胎兒，影響胎兒大腦發(fā)育，嚴(yán)重時可引起流產(chǎn)、死胎、腦積水或無腦畸形等畸形。

5、不能吃涼的食物。

冬季天氣寒冷，孕婦吃冷食會 "凍壞 "肚子里的寶寶。懷孕期間，孕婦的腸道對寒冷的刺激非常敏感，尤其是在冬季，寒冷的食物會使胃腸道血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能下降，從而引起食欲不振、消化不良、腹瀉，嚴(yán)重時甚至出現(xiàn)胃痙攣、腹痛。

孕婦冬季飲食注意事項

孕婦是一個特殊的群體，她們不僅要考慮自己的飲食，還要考慮肚子里的寶寶。在冬季這個特殊的季節(jié)，寒冷的天氣讓孕婦的體質(zhì)變得敏感，下面我們就來看看孕婦冬季飲食注意事項有哪些。

根據(jù)孕婦的不同體質(zhì)，有陽虛寒性體質(zhì)和陰虛體質(zhì)之分。如果你不清楚自己屬于哪種體質(zhì)，可以根據(jù)下面的介紹進(jìn)行判斷，多吃一些專門為孕婦推薦的食物。

1、陽虛寒性體質(zhì)者多吃溫性食物。

如果感覺四肢冰涼、小便清長、大便溏薄、面色發(fā)白，可能屬于陽虛寒性體質(zhì)，可以適當(dāng)補充一些溫?zé)岬氖澄铮缗Ｈ?、羊肉、雞肉、鱔魚、干貝、紅棗、栗子、韭菜、大蒜等。

2、陰虛體質(zhì)的人多吃滋陰清熱的食物。

如果經(jīng)常出現(xiàn)口鼻干燥、臉色發(fā)紅、手腳發(fā)熱、小便發(fā)黃、大便干燥等癥狀，基本屬于陰虛火旺體質(zhì)，應(yīng)多選擇滋陰清熱的食物，如海參、甲魚、鴨肉、兔肉、銀耳、黑木耳、豆腐、荸薺、百合、荸薺、菠菜等。