每對新婚夫婦在婚后都會積極備孕，希望盡快擁有一個屬于自己的健康寶寶，所以很多時候，在備孕期間，男女雙方都會小心翼翼的呵護自己的身體。但往往最后的結(jié)果卻不盡如人意，有些夫妻備孕了很久卻一直沒有結(jié)果，這種情況在現(xiàn)實生活中很常見。如果我們想懷孕，應該怎么做，怎么做才能提高受孕率呢？今天小編就教大家科學的備孕方法，可以很大程度上提高受孕率。

1. 計算出正確的排卵期

女性每個月都會排出一個成熟的卵子，只要在卵子排出時進行適當?shù)男越?，受孕的幾率就會非常大。因此，在準備懷孕時，掌握最佳的排卵期是很重要的。

至于排卵期的計算，其實很簡單。一般來說，女性在下次月經(jīng)前14天左右就會排卵。例如，如果你的月經(jīng)是在每個月的第25天，那么在你月經(jīng)前14天（即第11天），就是你的排卵期。如果你在第11天之后的這幾天進行性交，你受孕的機會就會大大增加。要記住的是千萬不要把排卵期和安全期搞反了，安全期是一種避孕方法，我們是為了受孕，這兩者是相反的，不要混淆。

2、補充雌激素

由于現(xiàn)在很多女性可能因為各種因素導致卵巢功能出現(xiàn)很多問題，這個時候選擇卵巢保養(yǎng)品是很有必要的。在準備期可以吃一些卵巢保健品，如大豆異黃酮、蜂王漿等，也可以通過食療，平時飲食可以適當吃一些大豆、南瓜、雞蛋、牛肉、芝麻等食物。

3、調(diào)整心態(tài)

如果夫妻雙方都很健康，女方也很容易查出排卵期，那么在排卵期進行性交時，一定要調(diào)整好心態(tài)。有科學研究表明，心情開朗、自然放松的環(huán)境可以提高受孕率。相反，整天想著懷孕，為了懷孕而懷孕，為了性交而性交，有這種情緒的夫妻，通常受孕的幾率會比較低。因此，對于那些想懷孕但一直未能懷孕的夫婦來說，首先要做的是放松。

如果經(jīng)過多次努力仍未能受孕，也不要過于緊張，可以到醫(yī)院進行相關(guān)檢查，找準原因進行有針對性的調(diào)理備孕，這樣可以很大程度上提高受孕率。