1.放松自己的焦慮情緒
臨床實踐證明，女性過度的精神緊張和心理障礙往往會導致內(nèi)分泌功能紊亂和排卵障礙，從而形成 "越想懷孕越難懷孕 "的惡性局面。因此，想生孩子的女性應時刻保持心情舒暢，盡量避免緊張刺激。
2. 健康飲食
如果你打算懷孕，你應該留出時間來調整你的飲食。你越早行動，你懷孕和生下健康寶寶的機會就越大。盡量從天然食物中獲取營養(yǎng)，而不是僅僅依靠營養(yǎng)補充劑。同時避免食用太多含有大量添加劑的深度加工食品，為你的身體創(chuàng)造一個有利于胎兒生長的環(huán)境。
3. 補充葉酸
葉酸是人體細胞生長和分裂的必要物質之一。它的主要功能是造血，對胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)和智力發(fā)育起著重要作用，葉酸缺乏會導致胎兒的神經(jīng)管畸形。葉酸缺乏可導致胎兒神經(jīng)管畸形。婦女應在懷孕前3個月至懷孕后3個月繼續(xù)服用適量的葉酸。

4. 不吃生的食物
生魚、牡蠣等（有殼水生生物），這些水產(chǎn)品中的細菌和有害微生物可引起流產(chǎn)或死胎，因此，備孕期間禁止吃未煮熟的食物。為了安全起見，準備懷孕的婦女也不應該貪吃火鍋。
這是因為大多數(shù)牛羊體內(nèi)可能有弓形蟲寄生，但人們用肉眼無法看到。如果吃火鍋時把鮮嫩的肉塊放入湯中，短時間的加熱并不能殺死弓形蟲的卵，弓形蟲可以通過腸壁和血液傳播到全身。
5. 拒絕咖啡因
研究表明，攝入過多的咖啡因會阻礙鐵的吸收，同時會增加胎兒宮內(nèi)死亡的風險。因此，最好是放棄含咖啡因的飲料，如咖啡、茶和可樂。但在戒除時要注意循序漸進，不要一下子完全停止，以免引起頭痛。如果你真的上癮了，就把自己限制在每天一杯，這是大多數(shù)專家公認的安全限度。
6.適當?shù)倪\動
如果你太胖或太瘦，那么將來按計劃懷孕的機會就會大大減少，所以體重問題要從這個階段開始調整。堅持運動不僅可以保持正常的體重，而且有利于順利懷孕，有助于順利分娩，例如：每天以中等速度步行30分鐘，或每周游泳1至2次，或每周做2至3次瑜伽......。事實上，任何不激烈的有氧運動都是可以的。

7. 制定一個免疫接種計劃
懷孕期間你的免疫系統(tǒng)相對較弱，如果你感染了病毒，也會影響寶寶的免疫系統(tǒng)，所以你應該提前打針。
8. 做一次全面的身體檢查
你和他的健康都是一個健康寶寶的基礎。一起做一些孕前健康檢查，以確保你們兩個人在懷孕期間的健康狀況良好。此外，醫(yī)生會根據(jù)你的具體情況增加一些檢查項目。一定要詳細告知醫(yī)生你的病史和家庭情況。懷孕前治療陰道炎癥很重要。如果在陰道炎癥沒有治愈的情況下懷孕，可能會導致胎膜早破、早產(chǎn)，以及分娩時胎兒感染，造成新生兒鵝口瘡。要想成功懷孕，首先要注意備孕階段的細節(jié)，要注意婦科疾病，容易導致流產(chǎn)等疾病的發(fā)生。