備孕注意事項(xiàng)，懷孕期間六個(gè)注意要點(diǎn)
2022-09-27 10:38:58
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每個(gè)女人都希望有一個(gè)健康可愛的寶寶，所以在懷孕前，媽媽會(huì)做各種準(zhǔn)備。準(zhǔn)備期很長，需要準(zhǔn)備的東西也很多，包括作息時(shí)間、生活環(huán)境、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、飲食習(xí)慣等。更重要的是要保持良好的心情，那么在備孕期具體要注意哪些事項(xiàng)呢？
孕媽媽的注意事項(xiàng)
本文由來自生育幫
生育幫版權(quán)文章1.放松自己的焦慮情緒
臨床實(shí)踐證明，女性過度的精神緊張和心理障礙往往會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂和排卵障礙，從而形成 "越想懷孕越難懷孕 "的惡性局面。因此，想生孩子的女性應(yīng)時(shí)刻保持心情舒暢，盡量避免緊張刺激。
2. 健康飲食
如果你打算懷孕，你應(yīng)該留出時(shí)間來調(diào)整你的飲食。你越早行動(dòng)，你懷孕和生下健康寶寶的機(jī)會(huì)就越大。盡量從天然食物中獲取營養(yǎng)，而不是僅僅依靠營養(yǎng)補(bǔ)充劑。同時(shí)避免食用太多含有大量添加劑的深度加工食品，為你的身體創(chuàng)造一個(gè)有利于胎兒生長的環(huán)境。
3. 補(bǔ)充葉酸
葉酸是人體細(xì)胞生長和分裂的必要物質(zhì)之一。它的主要功能是造血，對(duì)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)和智力發(fā)育起著重要作用，葉酸缺乏會(huì)導(dǎo)致胎兒的神經(jīng)管畸形。葉酸缺乏可導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形。婦女應(yīng)在懷孕前3個(gè)月至懷孕后3個(gè)月繼續(xù)服用適量的葉酸。
臨床實(shí)踐證明，女性過度的精神緊張和心理障礙往往會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂和排卵障礙，從而形成 "越想懷孕越難懷孕 "的惡性局面。因此，想生孩子的女性應(yīng)時(shí)刻保持心情舒暢，盡量避免緊張刺激。
2. 健康飲食
如果你打算懷孕，你應(yīng)該留出時(shí)間來調(diào)整你的飲食。你越早行動(dòng)，你懷孕和生下健康寶寶的機(jī)會(huì)就越大。盡量從天然食物中獲取營養(yǎng)，而不是僅僅依靠營養(yǎng)補(bǔ)充劑。同時(shí)避免食用太多含有大量添加劑的深度加工食品，為你的身體創(chuàng)造一個(gè)有利于胎兒生長的環(huán)境。
3. 補(bǔ)充葉酸
葉酸是人體細(xì)胞生長和分裂的必要物質(zhì)之一。它的主要功能是造血，對(duì)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)和智力發(fā)育起著重要作用，葉酸缺乏會(huì)導(dǎo)致胎兒的神經(jīng)管畸形。葉酸缺乏可導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形。婦女應(yīng)在懷孕前3個(gè)月至懷孕后3個(gè)月繼續(xù)服用適量的葉酸。
4. 不吃生的食物
生魚、牡蠣等（有殼水生生物），這些水產(chǎn)品中的細(xì)菌和有害微生物可引起流產(chǎn)或死胎，因此，備孕期間禁止吃未煮熟的食物。為了安全起見，準(zhǔn)備懷孕的婦女也不應(yīng)該貪吃火鍋。
這是因?yàn)榇蠖鄶?shù)牛羊體內(nèi)可能有弓形蟲寄生，但人們用肉眼無法看到。如果吃火鍋時(shí)把鮮嫩的肉塊放入湯中，短時(shí)間的加熱并不能殺死弓形蟲的卵，弓形蟲可以通過腸壁和血液傳播到全身。
5. 拒絕咖啡因
研究表明，攝入過多的咖啡因會(huì)阻礙鐵的吸收，同時(shí)會(huì)增加胎兒宮內(nèi)死亡的風(fēng)險(xiǎn)。因此，最好是放棄含咖啡因的飲料，如咖啡、茶和可樂。但在戒除時(shí)要注意循序漸進(jìn)，不要一下子完全停止，以免引起頭痛。如果你真的上癮了，就把自己限制在每天一杯，這是大多數(shù)專家公認(rèn)的安全限度。
6.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
如果你太胖或太瘦，那么將來按計(jì)劃懷孕的機(jī)會(huì)就會(huì)大大減少，所以體重問題要從這個(gè)階段開始調(diào)整。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不僅可以保持正常的體重，而且有利于順利懷孕，有助于順利分娩，例如：每天以中等速度步行30分鐘，或每周游泳1至2次，或每周做2至3次瑜伽......。事實(shí)上，任何不激烈的有氧運(yùn)動(dòng)都是可以的。
生魚、牡蠣等（有殼水生生物），這些水產(chǎn)品中的細(xì)菌和有害微生物可引起流產(chǎn)或死胎，因此，備孕期間禁止吃未煮熟的食物。為了安全起見，準(zhǔn)備懷孕的婦女也不應(yīng)該貪吃火鍋。
這是因?yàn)榇蠖鄶?shù)牛羊體內(nèi)可能有弓形蟲寄生，但人們用肉眼無法看到。如果吃火鍋時(shí)把鮮嫩的肉塊放入湯中，短時(shí)間的加熱并不能殺死弓形蟲的卵，弓形蟲可以通過腸壁和血液傳播到全身。
5. 拒絕咖啡因
研究表明，攝入過多的咖啡因會(huì)阻礙鐵的吸收，同時(shí)會(huì)增加胎兒宮內(nèi)死亡的風(fēng)險(xiǎn)。因此，最好是放棄含咖啡因的飲料，如咖啡、茶和可樂。但在戒除時(shí)要注意循序漸進(jìn)，不要一下子完全停止，以免引起頭痛。如果你真的上癮了，就把自己限制在每天一杯，這是大多數(shù)專家公認(rèn)的安全限度。
6.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
如果你太胖或太瘦，那么將來按計(jì)劃懷孕的機(jī)會(huì)就會(huì)大大減少，所以體重問題要從這個(gè)階段開始調(diào)整。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不僅可以保持正常的體重，而且有利于順利懷孕，有助于順利分娩，例如：每天以中等速度步行30分鐘，或每周游泳1至2次，或每周做2至3次瑜伽......。事實(shí)上，任何不激烈的有氧運(yùn)動(dòng)都是可以的。
文章來自m.sinmedi.com網(wǎng)站
7. 制定一個(gè)免疫接種計(jì)劃
懷孕期間你的免疫系統(tǒng)相對(duì)較弱，如果你感染了病毒，也會(huì)影響寶寶的免疫系統(tǒng)，所以你應(yīng)該提前打針。
8. 做一次全面的身體檢查
你和他的健康都是一個(gè)健康寶寶的基礎(chǔ)。一起做一些孕前健康檢查，以確保你們兩個(gè)人在懷孕期間的健康狀況良好。此外，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的具體情況增加一些檢查項(xiàng)目。一定要詳細(xì)告知醫(yī)生你的病史和家庭情況。懷孕前治療陰道炎癥很重要。如果在陰道炎癥沒有治愈的情況下懷孕，可能會(huì)導(dǎo)致胎膜早破、早產(chǎn)，以及分娩時(shí)胎兒感染，造成新生兒鵝口瘡。要想成功懷孕，首先要注意備孕階段的細(xì)節(jié)，要注意婦科疾病，容易導(dǎo)致流產(chǎn)等疾病的發(fā)生。
懷孕期間你的免疫系統(tǒng)相對(duì)較弱，如果你感染了病毒，也會(huì)影響寶寶的免疫系統(tǒng)，所以你應(yīng)該提前打針。
8. 做一次全面的身體檢查
你和他的健康都是一個(gè)健康寶寶的基礎(chǔ)。一起做一些孕前健康檢查，以確保你們兩個(gè)人在懷孕期間的健康狀況良好。此外，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的具體情況增加一些檢查項(xiàng)目。一定要詳細(xì)告知醫(yī)生你的病史和家庭情況。懷孕前治療陰道炎癥很重要。如果在陰道炎癥沒有治愈的情況下懷孕，可能會(huì)導(dǎo)致胎膜早破、早產(chǎn)，以及分娩時(shí)胎兒感染，造成新生兒鵝口瘡。要想成功懷孕，首先要注意備孕階段的細(xì)節(jié)，要注意婦科疾病，容易導(dǎo)致流產(chǎn)等疾病的發(fā)生。
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