備孕需要做些什么準(zhǔn)備？提高精子質(zhì)量最佳方法
2022-09-09 14:05:11
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現(xiàn)在，很多人對優(yōu)生優(yōu)育有了更多的認識，所以大多數(shù)人選擇在懷孕前進行備孕。首先，備孕的主要好處之一是可以提高懷孕的成功率。其次，它可以使高質(zhì)量的精子和卵子相結(jié)合，提高受孕質(zhì)量。那么，我們來看看：備孕需要做什么？
1.保證休息和睡眠。每天保證充足的睡眠，否則會影響免疫系統(tǒng)，激素分泌紊亂，不利于懷孕，讓自己有一個輕松的心情，不要給自己太大的壓力，盡量適當(dāng)運動，既要放松又要鍛煉。
2.戒煙戒酒：酒對精子有損害，熟悉的煙中會有多種有害物質(zhì)會殺傷精子，應(yīng)在受孕前至少三個月停止飲酒和吸煙。
3.葉酸。葉酸對寶寶的健康發(fā)育起著重要作用，缺乏葉酸的胎兒大腦可能會導(dǎo)致發(fā)育不全或畸形，因此，女性在懷孕的前三個月就要攝入足夠的葉酸。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、卷心菜等。
懷孕早期需要每天補充04毫克的葉酸。鈣質(zhì)。鈣是形成骨骼和牙齒的主要成分，是胎兒發(fā)育不可缺少的過程，也是一種含量較大的物質(zhì)。含鈣量高的食物包括牛奶、豆制品、雞蛋、海產(chǎn)品、骨頭湯等。補鈣應(yīng)該從準(zhǔn)備懷孕的那一刻開始，每天需要的鈣量約為800毫克。以上是關(guān)于備孕的基本問題，戒煙戒酒是最起碼的，這對精子不利，另外要保持良好的心態(tài)，適當(dāng)增加營養(yǎng)，特別是補充葉酸，這對寶寶的發(fā)育有很大影響，還要及時補鈣。
文章來源m.sinmedi.com網(wǎng)站
調(diào)整精子質(zhì)量的方法有很多，但沒有辦法說哪種方法是最有效的。簡單地說，首先要調(diào)整自己的身體，如少熬夜、保證睡眠、不抽煙喝酒、適當(dāng)運動、調(diào)整心情等，有時身體的調(diào)整對質(zhì)量可能會有明顯的改善。一般常規(guī)檢查需要檢查2-3次，因為在不好的狀態(tài)下檢查可能質(zhì)量不好，所以建議調(diào)整身體，定期排出再復(fù)查，有些男性的可能有明顯改善。
如果通過身體的自我調(diào)整沒有明顯改善，就可以借助一些藥物治療。例如，對于少精癥，可以使用氯米芬和來曲唑等激素類藥物來調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-性腺軸，以增加精子的數(shù)量。在弱精癥的情況下，可以使用抗氧化藥物來調(diào)節(jié)精子的活力。所謂的抗氧化藥物實際上大多是營養(yǎng)成分，在一些藥物或保健品中增加這些營養(yǎng)成分的濃度，可能會起到改善精子活力的作用。
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