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一、男人的陰莖不硬是什么原因

1、身體素質影響勃起的硬度。應該說，適度的體力活動，如體力勞動和體育運動，可以提高性能力，包括勃起能力，而過重的體力負荷則削弱了勃起能力。這種過度的體力負荷不僅使人疲勞，而且肌肉過度生長也會 "奪走 "大量的性激素，使性能力下降。

2、夫妻生活過于頻繁。任何偏離正常狀態(tài)的性行為，即夫妻生活過頻或過少，都會對男人的勃起能力產(chǎn)生不良影響。大家都知道，不管是什么原因導致的較長時間的 "禁欲"。夫妻生活中斷超過幾周就會導致勃起功能減弱。

3、不良習慣影響勃起硬度。首先是酗酒，因為大劑量的酒精對男人的勃起能力是致命的。它們可以在短期內(nèi)提高性能力，但在應用幾次后會 "毀掉 "一個人的勃起能力。

4、其他身體疾病影響勃起硬度。降低勃起能力的還有糖尿病、一些內(nèi)分泌疾病、前列腺炎和動脈硬化，特別是生殖器官的動脈硬化等疾病，這也是臨床上常說的機體因素。

二、使陰莖增大的技術有哪些

1、鋼鐵般的陰莖訓練：準備一盆浮冰的冰水，和一盆微熱的水，從勃起的陰莖根部握緊，放入冰水中，約一分鐘后，取出到處按摩，也做一分鐘，然后把陰莖和陰囊放入熱水中，在水中按摩一分鐘，這樣冷熱交替進行，做三遍。之后，再手淫射精，就可以了。

2、增強硬度：完全勃起插入時，可以讓 "小弟弟 "往下掉一點，會增強硬度，但要注意不要弄斷它。

3、加強器官功能和性激素分泌：利用蹲馬步來訓練腰部力量和骨盆肌肉。

4、多運動：男性朋友要多運動，尤其是腿部肌肉。建議晚飯后到公園散步5000步，可以分解血糖，并安撫交感神經(jīng)。

5、裸睡：為了不使性功能下降，晚上要裸睡，讓陰莖呼吸新鮮空氣，并冷卻小袋，增強睪丸功能。

6、以自我意識加強專用于性勃起的副交感神經(jīng)：排便后，先緊閉雙眼，釋放肩部的全部力量，然后從頭到腳釋放力量，嘴巴半閉，放松面部肌肉，然后重復短而慢的腹式呼吸30秒。

7、手淫鍛練法：強烈的刺激和一氣呵成的射精不能達到鍛練的目的，應該用手握住、抓緊、放松等方式，反復壓迫陰莖，這個動作可以激活其中的神經(jīng)和血管。另外，在進行上下手淫時，如果感覺要射精，應立即停止，用手握住陰莖根部，然后停止，在繼續(xù)，再停止，反復幾次。

8、加強陰莖反應：訓練陰莖能自由上下抽動。早晨勃起時，在去廁所小便前，用手指從陰莖的前三分之一處輕壓陰莖，使陰莖接近勃起狀態(tài)，然后用指尖放在陰莖上，感受其反應，一邊緊閉肛門，另一邊將陰莖往上推。重復這個動作大約一分鐘。

三、男人呵護陰莖必須做的六件事是什么

1、不要沾染上香煙

香煙會阻礙陰莖的勃起。吸煙是早泄的原因之一，有證據(jù)表明吸煙會影響勃起大小。

研究實驗發(fā)現(xiàn)，吸煙者的陰莖明顯比不吸煙者的陰莖小。專家認為，吸煙不僅會損害血管，還會給陰莖組織帶來損害，導致彈性降低，擴張受阻。

2、不要做與硬物對抗的事

在性生活中，劇烈的錯位行為足以撕裂陰莖海綿體(細長的勃起室，在整個陰莖表面循環(huán))，如果完全斷裂，需要在24小時內(nèi)進行手術，控制內(nèi)部出血，減少永久性損傷的機會。如果是部分損傷，則沒有那么嚴重，但可能會有一些后續(xù)問題。

雖然海綿體襯里和疤痕組織會愈合，但它們已經(jīng)失去了彈性，這可能導致歪斜、刺痛和永久性早泄。一些估計說，超過1/3的早泄男性有 "陰莖創(chuàng)傷史"。此外，研究表明，在性愛姿勢中，女性對男性的過度用力也會導致陰莖損傷。

3、多走路

不管是因為周日的大餐、宿醉還是心情不好，走一步都是對的。一項研究發(fā)現(xiàn)，與久坐不動的男性相比，每天步行兩英里的男性出現(xiàn)勃起問題的機會只有一半。20分鐘的慢跑或30分鐘的重量訓練也是有效的。

4. 與情婦吻別

對于那些有外遇的男人來說，不再有勃起反應是很常見的，甚至是太正常了。事實上，治療勃起功能障礙的醫(yī)生經(jīng)常問他們是否有婚外情。這種情況主要是由于出軌帶來的內(nèi)疚感。內(nèi)疚感會轉化為焦慮，而這可以扼殺勃起反應。

5. 更經(jīng)常打哈欠

這對你來說可能不太可能，但就你的身體而言，打哈欠和勃起其實是一回事。事實上，當你打哈欠時，你可能剛剛錯過了一次勃起。這兩種反應都是由一種叫做一氧化氮的化學物質控制的。它由大腦分泌，可以被納入控制張嘴和呼吸的神經(jīng)元中，或者它可以隨著骨髓下行到向陰莖供血的血管中。有時，它以兩種方式兵行險招。(這就是為什么一個大的哈欠會導致下半身顫抖。)現(xiàn)在和一整天，允許自己打哈欠，為完美、堅挺的勃起做好神經(jīng)通路的準備。

6. 控制血糖

糖尿病是通往一生孤獨的最快途徑。事實上，一半以上的男性糖尿病患者都有早泄的問題。糖尿病會給陰莖帶來雙重打擊。一方面，它加速了動脈疾病的惡化，另一方面，它減慢了刺激物在全身神經(jīng)之間的傳導，我們不得不承認，麻木的陰莖不是快樂的陰莖。

四、男性陰莖增長的誤區(qū)有哪些

陰莖增長的誤區(qū)：陰莖短小與遺傳、肥胖等有一定關系，也有的人是后天創(chuàng)傷等原因造成的。手術并不復雜，只要切斷部分牽制陰莖深淺的韌帶，拉出一段藏在體內(nèi)的海綿體，再將陰囊移至即可，創(chuàng)傷小、無痛苦、時間短、恢復快，效果顯著。

關于陰莖增長的誤區(qū)有哪些?人們可能更關心的是，這種手術會不會影響今后陰莖的正常勃起?會不會影響生育功能?醫(yī)生解釋說，患者在做完陰莖延長手術后的當天晚上就可以勃起，只要患者原來有正常的生育功能，手術就不會有影響。

陰莖的標準長度是多少?這要通過專業(yè)的測量才能準確，即從恥骨聯(lián)合到陰莖頂端的距離，不同的種族和體型，其長度也不同。一般來說，中國男性在正常狀態(tài)下，陰莖的長度如果小于4cm，勃起時小于8cm就是不正常的，對性生活會有影響。