在女人提前準備受孕期內，提議女人應當調整飲食搭配、提升鍛煉身體，盡可能把身體調整到較為佳狀態(tài)，過瘦的女人要求適當增胖，經過胖的女人也要求減肥減脂，由于過胖過瘦的身體素質都不利受孕。

過胖的女人非常容易患胰島素抵抗，它可以影響子宮代謝減少的雄激素，隨后危害排卵日，造成不孕癥。

偏瘦的女人則因人體脂肪太少導致激素成分減少，造成月經混亂乃至停經，隨后危害生殖系統才可以。

準備孕期的女人，無論身體過胖或是過瘦都應充分開展調整，爭取做到適合體重的一切正常狀態(tài)。

什么叫規(guī)范體重?

標準體重測算法:[個子(CM)-100]x0.9-一切正常體重(Kg)。

一般而言，女人身體應當帶有2225%的人體脂肪，當這一指標值降到19%下列，女人制做卵細胞的才可以就有可能會降低;相反，女人體重超出本身理想化體重20%，也危害取得成功孕期。較為理想的狀態(tài)是:最少在懷孕前六個月維持與自身個子相適合的體重。

如何把體重調整到融入狀態(tài)?

體重過瘦的女人，可以適度增多蛋白質食物和含有人體脂肪食材的攝入，如肉類食品、蛋類食品及豆類食品;

體重太重的女人，除開積極主動開展正確的減肥健身運動外，盡早求教營養(yǎng)醫(yī)師制定有效菜譜，操縱發(fā)熱量攝入，少吃油膩感及甜膩膩食品類，多吃身心健康的青菜和新鮮水果，但切勿盲目跟風斷食減肥，那樣對身體的危害會非常大，也會對身心健康受孕產生不良影響。