為緩解便秘病癥,孕媽媽除應(yīng)用開(kāi)塞露,還可以用其它的方法來(lái)推動(dòng)腸道蠕動(dòng),促進(jìn)消化。通常較為最好的辦法有:培養(yǎng)按時(shí)大便的習(xí)慣性,最好是每日早上都按時(shí)上洗手間;適度多吃一些雜糧,如紅薯等含有纖維素的食材,可以有效的推動(dòng)胃腸蠕動(dòng);清晨醒來(lái)可以喝一杯蜂蜜檸檬水,可以合理緩解便秘病癥。

　　孕媽媽們歸屬于特別的人群，在治療便秘時(shí)，不必內(nèi)服潤(rùn)濕性的泄藥，那樣危害腸胃對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，小寶寶的營(yíng)養(yǎng)成分無(wú)法得到有效的確保。而服用導(dǎo)瀉劑或是強(qiáng)刺激功效的潤(rùn)腸通便劑，會(huì)使胃腸蠕動(dòng)提高造成宮縮，造成小產(chǎn)或早產(chǎn)兒。

　　在國(guó)外，許多醫(yī)師都是會(huì)向有嚴(yán)重便秘的患者強(qiáng)烈推薦應(yīng)用純天然西梅汁，尤其是不適合服用藥品的孕媽媽、嬰兒、老年人等。英國(guó)專家學(xué)者研究表明，西梅中富含充足的纖維、阿拉伯膠及其其本身獨(dú)特的一些營(yíng)養(yǎng)元素，促使喝純天然的西梅汁，可以有效的推動(dòng)腸道蠕動(dòng)，提升大便頻次，減輕或防止嚴(yán)重便秘。

　　多主題活動(dòng)可提高胃腸蠕動(dòng)，睡眠質(zhì)量充裕、心情愉快、心理壓力獲得減輕等全是緩解嚴(yán)重便秘的好方法。禁刺激性食物，宜多吃化學(xué)纖維多的食材，如iPhone、籮卜等蔬菜水果、香蕉蘋(píng)果等新鮮水果、純蜂蜜、豆類食品等。