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　　孕期針對年輕夫妻來講是必定會(huì)應(yīng)對的課題研究，并且創(chuàng)造新生命的誕生也是全部家里都關(guān)心的事兒。但是眾所周知?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)身心健康的寶寶并不是一件很容易的事兒，媽媽但是任務(wù)艱巨。從備孕就需要做到各種各樣提前準(zhǔn)備，在膳食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣性上嚴(yán)于律己。那麼，孕媽媽們要怎么做呢？要繞開這些忌諱呢？（強(qiáng)烈推薦：想當(dāng)母親了，懷孕前食物禁忌有什么？）

　　1、辛辣食物食物：辛辣食物會(huì)加劇孕媽媽的消化不好和嚴(yán)重便秘或痔瘡的癥狀，也會(huì)危害孕媽媽對胎寶寶營養(yǎng)成分的提供，乃至提升孕婦分娩的艱難。因而在方案準(zhǔn)備懷孕3-6個(gè)月應(yīng)終止吃辛辣食物食物的習(xí)慣性。

　　2、高糖高熱量食物：夫婦尤其是女性在懷孕前常常食用高糖高熱量食物，很有可能造成糖代謝紊亂，乃至變成不確定性的糖尿病人;懷孕之后則容易發(fā)生孕期糖尿病，寶寶也有可能變成巨大胎兒或腦部發(fā)育阻礙病人。

　　3、環(huán)境污染食物：少進(jìn)香腸、火腿腸、臘肉、淹魚、蘿卜咸菜等帶有硝酸鹽的腌制品，不必吃燒烤食品類如烤羊肉等。少吃水果罐頭及少喝飲料汽水。洗蔬菜水果留意以侵泡方式除掉殘余化肥。

　　4、萵筍：男士多吃芹菜會(huì)抑止睪酮素的轉(zhuǎn)化成，進(jìn)而有殺精功效，會(huì)降低精子數(shù)量。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，有生育功能的年青男士持續(xù)多日食用萵筍后，男性精子量會(huì)顯著降低乃至到無法懷孕的水平。（造成高品質(zhì)的精卵應(yīng)當(dāng)吃啥？）

　　5、大豆產(chǎn)品：由于大豆中包含的一些化合物與雌二醇(一種雌激素)的作用十分貼近，因而食用大豆產(chǎn)品會(huì)危害男人生殖工作能力。懷孕期間或純母乳喂養(yǎng)期的女性進(jìn)餐大豆很有可能會(huì)嚴(yán)重危害男士寶寶的生殖系統(tǒng)作用。

　　6、酒煙：夫妻彼此或一方酒煙過多，對胎寶寶傷害巨大。孕媽媽立即或間接性抽煙太多，可導(dǎo)致畸形胎兒，小產(chǎn)，死胎。因而，為了更好地寶寶的身心健康，應(yīng)當(dāng)在懷孕前戒煙酒。