文章來(lái)自m.sinmedi.com網(wǎng)站

選擇順產(chǎn)對(duì)母女有利，許多媽媽都是會(huì)英勇的挑選當(dāng)然分娩，把握一些合理有效的輔助動(dòng)作可以降低分娩時(shí)的痛苦，有益于新生嬰兒娩出，今日大家就一起來(lái)看一下科學(xué)的分娩輔助動(dòng)作有什么。??

第一、腹式呼吸??

這一動(dòng)作有益于緩解疼痛，降低孕婦精神壓力，在第一產(chǎn)程的情況下準(zhǔn)媽咪可以盡可能用鼻部輕輕地的吸氣，以后再逐漸的吐納出氣體，盡可能維持吸氣節(jié)奏感的平穩(wěn)，深吸氣可以協(xié)助孕媽媽存儲(chǔ)動(dòng)能，降低第一產(chǎn)程發(fā)生的疼痛痛苦，與此同時(shí)還能夠推動(dòng)人體血液循環(huán)系統(tǒng)。??

第二、腹部呼吸??

吐納吸氣的情況下盡可能讓下腹可以漸漸地的收攏釋放壓力，準(zhǔn)媽咪可以平躺，將手輕輕地放到下腹，這個(gè)時(shí)候可以試著著深吸氣，借由下腹的能量將寶寶分娩出去。??

第三、松散健身運(yùn)動(dòng)??

這一選擇順產(chǎn)輔助動(dòng)作很合理，可以推動(dòng)子宮口開(kāi)啟，減少第一產(chǎn)程所消耗的時(shí)間，降低耗費(fèi)的精力，在第一產(chǎn)程的情況下孕媽媽可以輕輕地?fù)崮Ω骨?，伴隨著呼吸吐納的節(jié)奏感漸漸地的自上而下輕輕地變化。??

第四、擠壓法??

當(dāng)孕媽媽覺(jué)得小腿肚肌肉僵硬或者大腿內(nèi)側(cè)覺(jué)得痛疼麻木的情況下，可以用勁按一按自身不適感的位置來(lái)減輕各種各樣不適感，其方式是用手指輕按髖骨的里側(cè)，在擠壓的情況下深吸氣，隨后漸漸的釋放相互配合就行。??

以上幾類輔助動(dòng)作比較合適第一產(chǎn)程，等銜接到第二產(chǎn)程的情況下，這時(shí)孕婦可以感受到經(jīng)常的子宮收縮，這時(shí)準(zhǔn)媽咪不要害怕，把握節(jié)奏感很重要，有的過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)準(zhǔn)媽咪心理狀態(tài)上焦慮不安，沒(méi)有調(diào)節(jié)好情況通常勤奮了許久卻實(shí)際效果微乎其微。??

匯總：逐漸分娩以前，孕媽媽要確保自身有優(yōu)良的精力，適度的填補(bǔ)些食材讓自身可以有充足的氣力應(yīng)對(duì)以后的分娩，此外也需要把握一些科學(xué)的生產(chǎn)制造姿態(tài)，如此才能讓分娩越來(lái)越更為成功。??