對于很多剛生產(chǎn)完的寶媽們來說，如何快速恢復(fù)身材是她們最為關(guān)心的問題，要知道，產(chǎn)后修復(fù)是刻不容緩的，尤其是在生產(chǎn)后的前3個月，是修復(fù)身材的好時機，當然，由于這個結(jié)算的特殊性，并不建議大家做一些刺激性的動作，生育幫小編主要整理出了以下三種方法，幫助大家恢復(fù)身材。

　　有朋友在問我有什么妙方？我覺得妙方僅有四個字——多帶孩子。一般情況下媽咪全是有3個月產(chǎn)假，它是修補身型的黃金時間。無論是產(chǎn)假或者產(chǎn)假結(jié)束以后，都盡量多帶孩子。在這兒整個過程中，不僅可照顧到你的寶寶，建立優(yōu)質(zhì)的親子關(guān)系，此外可使本身得到鍛煉，快速瘦身，真是一舉兩得。

　　產(chǎn)后修復(fù)可以試著這3種方式

　　1、散散心

　　月子期限內(nèi)傷口修補以后，滿懷寶寶在屋子里走動，滿月后則滿懷寶寶到戶外去散步，每日至少2次，以母女倆皆不疲倦為宜。假如你滿懷小孩子時，肩、手臂、全身肌肉、腹部早就得到鍛煉。而散散心則可使腳部及渾身上下得到鍛煉。更何況到戶外去呼吸清爽氣體對寶寶與你都大有益處。

　　無須癱倒家中，少借助交通工具，多給自己步行的機會。

　　2.輔助寶寶健身運動

　　根據(jù)寶寶的月齡和詳細情況選擇適合他做的健身運動。如幫助寶寶學抬著頭、學逆風翻盤、學爬、學起身，學走路等，不僅可使寶寶的健身運動和靈活性得到很好的發(fā)展趨向，媽咪也從這之中得到身體上的鍛煉。

　　場地可根據(jù)情況選擇在床上、屋子里或戶外，每日至少2次。

　　3.親子小游戲

　　陪寶寶多做親子小游戲，如躲貓貓、傳接球、滾翻比賽、抓取比賽、蹦高高地、學跳等，這類游戲會使你跟寶寶在開心的玩樂中不知不覺得到鍛煉，每日至少1次。有規(guī)范則可帶寶寶去兒童游樂園進行一些其他的親子小游戲。

　　能自己做的事就盡量去做，給寶寶冼澡、把尿、洗紙尿褲，做寶寶寶寶輔食都能夠讓媽咪健身運動起來。多帶孩子一點，得到便會多一點，不但身材修長了，還營造了日積月累的親子旅游感情。