在你可以做的提升自己懷孕概率的事中，很重要的一件就是了解自己的月經(jīng)周期，那般你能慢慢精準(zhǔn)地尋找本身生孕能量充足的日子。

　　你的月經(jīng)周期的長(zhǎng)度

　　當(dāng)然，最開(kāi)始你需要做的是，確立你的月經(jīng)周期的長(zhǎng)度——倘若你的周期有一些不周期性的話，這件事可便是起來(lái)很容易做著難了。儲(chǔ)存一份月經(jīng)日歷極有可能會(huì)對(duì)您有幫助，記錄下月經(jīng)慢慢的日子，結(jié)束的日子，注意到的排卵日前的病癥，這種。這類(lèi)有益于幫你確定何時(shí)慢慢準(zhǔn)備充分孕期，而且倘若你最后孕期有艱辛的話，這類(lèi)還能夠作為對(duì)醫(yī)生很合理的診斷常用工具。

　　盡管大家都掌握，不容易有“統(tǒng)一的、適合于所有人”的月經(jīng)周期這類(lèi)事情，但是一些女士忽視了這一客觀事實(shí)將如何傷害到排卵日的時(shí)間。盡管這種月經(jīng)周期為28天的女士，趨于在第14天或其上下左右排卵日，但是這種月經(jīng)周期短一些或長(zhǎng)一些的女生排卵的時(shí)間便開(kāi)會(huì)些或晚一點(diǎn)。順便說(shuō)一句，倘若你的周期是28天得話，并不能完全保證你不容置疑會(huì)在第14天排卵日。在這里一點(diǎn)上，所有女士的周期都是一些的。不止于此，壓力或是病癥等情況都極有可能延遲時(shí)間排卵日或是造成無(wú)卵周期(沒(méi)有排卵日的周期)。

　　除了關(guān)注你的月經(jīng)周期長(zhǎng)度外，你需要想把握如何分析預(yù)測(cè)本身生育能力最充分的日子。這表示著學(xué)精如何檢驗(yàn)生育能力的三項(xiàng)重要數(shù)據(jù)信號(hào)：子宮頸黏液的數(shù)量和質(zhì)量，子宮頸的部位和手感，也是有通常人體溫度的轉(zhuǎn)變。

　　子宮頸黏液的數(shù)量和質(zhì)量

　　好似我前面詳解過(guò)的，永遠(yuǎn)同在的月經(jīng)周期的轉(zhuǎn)變，子宮頸黏液的數(shù)量和質(zhì)量發(fā)生了巨大的變化。在周期的前面，黏液是粘性和渾濁的。 (終歸在這個(gè)階段，子宮頸黏液的效果是將子宮頸堵塞，阻止男性精子進(jìn)入子宮和輸卵管。)下邊，當(dāng)排卵日接近時(shí)，黏液愈來(lái)愈更加泥濘不堪，而且量大，——在你生育能力最充分的日子里——事實(shí)上，它很像蛋白(這種對(duì)男性精子很友好的“蛋白”的效果是，幫助將男性精子運(yùn)送依據(jù)子宮，并到達(dá)輸卵管)。一旦排卵日造成，你的子宮頸黏液又會(huì)發(fā)生轉(zhuǎn)變，再度回復(fù)到它一般的那種粘性和渾濁的材料。 (由于不容易再務(wù)必 運(yùn)送男性精子，因而 黏液又回答到非生育狀況。)檢驗(yàn)這類(lèi)特別是在的生育能力數(shù)據(jù)信號(hào)相對(duì)比較很容易：你只需在每一次去洗手間時(shí)，注意一下衛(wèi)生紙上子宮頸黏液的數(shù)量和質(zhì)量。你可以將這類(lèi)結(jié)果記錄在數(shù)據(jù)圖中。

　　子宮頸的部位和手感

　　隨著著月經(jīng)周期的轉(zhuǎn)變，造成轉(zhuǎn)變的不僅僅是子宮頸液；子宮頸的部位和手感也在造成轉(zhuǎn)變。在周期慢慢的情形下，你的子宮頸很牢固，而且稍微在女性陰道中下沉。下邊，隨著著排卵日來(lái)暫時(shí)性，子宮頸在女性陰道中稍微上升，而且愈來(lái)愈柔軟豐滿。 (這類(lèi)下沉并并不是無(wú)意間造成的。那般可以讓男性精子更很容易地依據(jù)子宮頸。)此外，子宮頸的支管輕微地?cái)U(kuò)張，這就更方便快捷了男性精子。你可以此外檢驗(yàn)子宮頸的變化，記錄它的部位，手感、支管的規(guī)格(例如，是不是你可以把手指伸進(jìn)支管?)盡管檢驗(yàn)子宮頸的變化有一些艱辛——有一些婦科大夫發(fā)現(xiàn)，就算 他們也沒(méi)有掌握之中的方法——絕大多數(shù)是那般，你可以試著檢查你的子宮頸是柔軟而軟糊的(好似你的嘴唇一樣)，或者牢固的(象你的鼻頭那樣)。如果是柔軟的，您有極有可能處在生育階段——這類(lèi)信息你可以記錄在數(shù)據(jù)圖中。