生殖醫(yī)學(xué)中心為大家總結(jié)了孕期六大謠言

　　謠言一：懷孕不能吃羊肉

　　坊間有傳說，吃羊肉會(huì)得羊癲瘋。民間所說的“羊癲瘋”，醫(yī)學(xué)上稱之為“癲癇”。

　　癲癇是一種常見的腦部疾病，多在兒童期發(fā)病，引起的原因多種多樣，比如孕婦感染了某些細(xì)菌病毒，或食用了某些有毒物質(zhì)如鋁、汞，或某些藥物損害了胎兒大腦發(fā)育。

　　盡管引起癲癇的原因復(fù)雜多樣，但它與孕婦是否吃羊肉是毫無相關(guān)的。

　　謠言二 ：懷孕不能吃豆類、豆?jié){或豆制品

　　很多人都知道大豆中含有植物性雌激素，認(rèn)為孕期吃豆子會(huì)影響體內(nèi)激素分泌，不利于胎兒的發(fā)育。

　　其實(shí)豆類制品中的雌激素含量非常低，適當(dāng)吃一些豆類制品并不會(huì)對(duì)體內(nèi)激素水平有所影響，而且豆類食物中富含優(yōu)質(zhì)蛋白和脂肪酸，有利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

　　那么孕媽需要喝孕婦奶粉嗎? 答案是：不必須。

　　孕婦奶粉作為營養(yǎng)物質(zhì)的一種輔助和補(bǔ)充，不能代替正常均衡的飲食。如果孕媽和孩子的生長發(fā)育指標(biāo)均達(dá)到正常，是可以不用孕婦奶粉作為補(bǔ)充營養(yǎng)的。

　　謠言三：懷孕不能吃螃蟹

　　這個(gè)謠言的出處可以追溯到南北朝的《名醫(yī)別錄》，“蟹爪、破包墮胎”。

　　但是食用螃蟹導(dǎo)致流產(chǎn)是沒有科學(xué)依據(jù)的。

　　螃蟹屬于海鮮類產(chǎn)品，蟹肉含有優(yōu)質(zhì)蛋白，同時(shí)有豐富的氨基酸，富含鈣、鐵等礦物質(zhì)，只要適當(dāng)食用，對(duì)身體是有益的。

　　但是對(duì)于那些對(duì)蟹肉過敏的人盡量減少食用，但由于高蛋白食物容易腐敗，所以吃的時(shí)候一定要小心挑選并充分煮熟，以免導(dǎo)致腹瀉

　　謠言四：懷孕不能吃醬油

　　經(jīng)常有老一輩人說：懷孕不能吃醬油，因?yàn)楹⒆悠つw會(huì)變黑。

　　那這么說來，孕婦經(jīng)常喝牛奶就會(huì)生下一個(gè)白白嫩嫩的寶寶？孕婦經(jīng)常吃桔子就會(huì)生下一個(gè)“小黃人”？孕婦經(jīng)常吃藍(lán)莓，難道要生出一個(gè)“阿凡達(dá)”？

　　其實(shí)孩子的膚色并不是由孕媽媽吃什么顏色的食物導(dǎo)致的，而是和遺傳因素、生活環(huán)境因素有關(guān)。

　　因此懷孕期間可以吃醬油，但也別吃太多，不然小黃人雖然生不出來，高血壓倒是會(huì)來找你。

　　謠言五：懷孕不能吃涼的

　　隨著天氣的轉(zhuǎn)暖，西瓜、冷飲和冰淇淋逐漸占據(jù)主角位。但即使在炎熱的夏季，很多孕媽們也被明令和這些寒涼食物杜絕往來。

　　其實(shí)我們主要忌憚的是，過于冰涼的食物可能會(huì)導(dǎo)致孕婦腹瀉，而嚴(yán)重的腹瀉有可能會(huì)增加流產(chǎn)、早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)而影響胎兒。

　　偶爾吃一個(gè)冰淇淋或冷飲來解暑降溫，只要沒有引起胃腸不適，都是可以的。

　　但不建議過多食用。因?yàn)楸苛芎惋嬃虾橇枯^高，過多食用除了會(huì)有胃腸刺激外，還會(huì)攝入過多熱量，合并妊娠期糖尿病的孕媽盡量不食用。

　　謠言六：孕期多吃點(diǎn)，胖了也沒事

　　在孕期，我們還經(jīng)常聽到，“你一個(gè)人吃飯管著兩個(gè)人，一定要多吃”。

　　但是澳大利亞某所大學(xué)研究人員通過調(diào)查26名孕婦的飲食情況，發(fā)現(xiàn)由于孕婦體內(nèi)腸道菌群發(fā)生改變，攝取食物營養(yǎng)成分的能力提高，所以孕婦即使吃得不多、胖得也不少。

　　而且孕期保證正常的飲食，在很大程度上就能滿足自身及胎兒的需求。

　　反之，如果攝取過多的食物，就會(huì)增加妊娠期糖尿病及先兆子癇的風(fēng)險(xiǎn)。

　　“體重增加沒關(guān)系，產(chǎn)后再減肥”——這種想法是非常錯(cuò)誤的。

　　孕婦的體重是孕期判斷營養(yǎng)狀況的指標(biāo)之一。

　　孕婦吃得過多，熱量超標(biāo)，營養(yǎng)失衡，導(dǎo)致媽媽肥胖，胎兒過大，因此孕期合理增重尤為重要。

　　如果需要進(jìn)食營養(yǎng)補(bǔ)充劑時(shí)，應(yīng)當(dāng)注意營養(yǎng)成分，避免疊加、營養(yǎng)過剩等。

　　但是在胎兒生長發(fā)育時(shí)期，需要大量的鈣質(zhì)，保障每2-3天食用1次奶制品就夠。此外，建議選擇脫脂或半脫脂的奶制品。

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