科普:無痛分娩真的會引起產(chǎn)后腰疼嗎？防治產(chǎn)后腰疼該怎么做？

　　“醫(yī)生，我生孩子時打了無痛，現(xiàn)在總腰疼，這可怎么辦？”，不僅是無痛分娩的媽媽，還有一些剖宮產(chǎn)媽媽，在產(chǎn)后復(fù)查時常問到這個問題。

　　一、無痛真的會引起產(chǎn)后腰疼嗎？

　　我們先來看一組數(shù)據(jù)，2012年英國著名的薈萃分析（Cochrane Reveiews），收集了世界范圍內(nèi)有關(guān)這方面的研究，三個累計1806位產(chǎn)婦的研究，隨機(jī)分組，比較沒有用硬膜外分娩鎮(zhèn)痛的913位，和使用硬膜外分娩鎮(zhèn)痛的893位產(chǎn)婦的腰痛發(fā)生率，兩組分別出現(xiàn)了361（40%）位和337（38%）位慢性腰痛病人?？磥?，無痛并不是引起產(chǎn)后腰痛的必要條件。

　　二、防治產(chǎn)后腰疼，該怎么做？

　　1、控制體重：孕期要保持合理的體重增長，不僅能減少對腰部產(chǎn)生的壓力，還能減低娩出巨大兒的幾率，減少妊娠并發(fā)癥的發(fā)生率；

　　2、避免久坐久站：產(chǎn)后媽媽在保證休息的同時，要盡可能避免頻繁彎腰、久坐、久站，也不要過早運(yùn)動。如需鍛煉，請在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　3、適當(dāng)補(bǔ)鈣：孕期和產(chǎn)后的女性，由于身體中的鈣有一部分要供應(yīng)胎兒、嬰兒的身體發(fā)育，一定要及時補(bǔ)充鈣片和含鈣豐富的食物，每天需攝入1200mg鈣。

　　此刻，無論你正在孕期，或已分娩，多留意自己的腰疼是否存在以上因素。需要產(chǎn)后媽媽注意的是，產(chǎn)后完全恢復(fù)一般需要6周的時間。