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　　生殖醫(yī)學(xué)中心介紹保護(hù)卵巢用這7招：

　　1、要在最佳受孕年齡生育，并且母乳喂養(yǎng)：最好在29歲之前生育孩子，而且產(chǎn)后盡量母乳喂養(yǎng)，至少母乳喂養(yǎng)6個(gè)月，對于保養(yǎng)卵巢的是有好處的。

　　2、要保持規(guī)律衛(wèi)生的夫妻生活：規(guī)律的夫妻生活可以幫助調(diào)整女性的內(nèi)分泌環(huán)境，有利于卵巢的健康。

　　3、要營養(yǎng)均衡，不可盲目節(jié)食：為了減肥亂節(jié)食，過度追求苗條，很容易造成營養(yǎng)不良、身體免疫力下降、內(nèi)分泌也會(huì)紊亂，對卵巢很不友好。所以一定要葷素搭配，營養(yǎng)均衡。

　　4、運(yùn)動(dòng)起來，每天半小時(shí)：躺著、坐著老不動(dòng)，體內(nèi)的器官也會(huì)變懶。

　　血液循環(huán)會(huì)下降，新陳代謝會(huì)降低，身體代謝產(chǎn)物不能及時(shí)排出，卵巢就會(huì)受到“毒害”。

　　建議大家每天至少活動(dòng)30分鐘以上。哪怕是工作累了，站起來活動(dòng)活動(dòng)筋骨都行。

　　5、要每年查體一次，月經(jīng)變化及時(shí)就醫(yī)：每年做一次體檢，對卵巢不放心的朋友可以做一個(gè)盆腔B超和激素六項(xiàng)檢查。另外，一旦發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量減少或突然停經(jīng)，就應(yīng)及時(shí)去看醫(yī)生。

　　6、要保持充足的睡眠：該睡的時(shí)候不睡，會(huì)影響雌激素合成和釋放，進(jìn)而影響卵巢功能，長期的睡眠不足就可能導(dǎo)致卵巢早衰。So，不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！

　　7、要保持心情輕松愉悅：做女人，最重要的就是開心啊~工作生活的壓力、情緒抑郁、焦慮，都會(huì)影響女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)，損害卵巢健康。保持心情愉悅也是保養(yǎng)卵巢的一大絕招！

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