資訊:試管移植后應(yīng)該如何正確睡覺？移植后怎么做能提高試管成功率?

　　養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

　　良好的生活習(xí)慣對于試管嬰兒的休養(yǎng)十分重要的，很多患者為了成功孕育一直都保持著相對健康的生活習(xí)慣和睡眠習(xí)慣，這點(diǎn)很好，移植后也要繼續(xù)保持，但如果本身的作息習(xí)慣不好，那么移植后就要開始積極調(diào)整了，一定要進(jìn)行規(guī)律作息，調(diào)節(jié)好自己的睡眠周期。

　　保持良好的睡眠環(huán)境

　　一個舒適良好的睡眠環(huán)境對睡眠質(zhì)量的提高大有助益，入睡之前最好摒棄一切干擾睡眠的因素，關(guān)掉電視機(jī)手機(jī)等、拉上窗簾、保持黑暗，隔絕噪音，在一個安靜舒適的地方進(jìn)行睡眠。

　　不要過度飽腹

　　睡前的過度飽腹感會影響到睡眠的質(zhì)量，我們提倡健康的睡眠和科學(xué)的飲食，少食多餐是保持試管嬰兒移植后健康飲食的不錯方法，既可以保證營養(yǎng)供給，又可提高睡眠質(zhì)量。

　　睡前放松

　　睡前的娛樂活動不要太過激烈，不要看容易興奮的視頻等，如果半個小時(shí)未能入睡，可以聽聽輕音樂或者看看書，或者喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，另外睡前泡個腳也會有利于提高睡眠質(zhì)量。

　　移植后怎么做能提高試管成功率?

　　輕松愉悅的心情是前提;遵醫(yī)囑按時(shí)用藥是保障;適當(dāng)運(yùn)動有利于提高妊娠率。

　　所以，姐妹們想要提高試管成功率，也不要一直躺平不起，適當(dāng)運(yùn)動(上個班，簡單的家務(wù))，放松身心(追個劇，聽個歌)，都可以哦~