生育對于男性女性而言，都是一生當(dāng)中重要的一項步驟，通常來說，夫妻雙方在準備好迎接新生命的情況下，就會準備進行備孕了，但是備孕之前是準備工作也是相當(dāng)重要的，所以說夫妻雙方一般會在備孕之前要做好一系列的準備，來迎接孩子的到來。那么備孕之前需要做些什么準備工作呢?下面我們就一起來看看吧。

全面體檢

備孕之前一定要做一個全面的體檢，主要是評估一下夫妻雙方自身的健康狀況，如如果發(fā)現(xiàn)疾病，那么最好就要停止備孕先盡快醫(yī)治，以免治療期間服用的藥物會對備孕以及胎兒健康產(chǎn)生不良影響，治療完成經(jīng)過醫(yī)生確認才可以開始備孕;如果體檢沒有問題，那么就可以開始備孕了。

測體溫、驗精液

檢查基礎(chǔ)體溫可以檢測并判斷出女性排卵的穩(wěn)定程度;另外，建議備孕之前讓丈夫也去醫(yī)院采集精液樣本，來分析精子的數(shù)量、移動性和活力，判斷是否有足夠的、高質(zhì)量的精子來成功完成自然備孕。

調(diào)整生活方式

在備孕之前首先要戒煙禁酒。酒精以及煙對男性女性的生殖系統(tǒng)都有毒害作用，咖啡和可樂等飲料也對備孕不利，早睡早起不要熬夜。

備孕飲食

食物中所含的營養(yǎng)成分不同，含量也不等，不要偏食，養(yǎng)成好的膳食習(xí)慣;備孕期間，可以多吃各種富含維生素的新鮮瓜果、蔬菜，以及充足的肉、魚、蛋、奶制品，這些食物可以為女性及時攝取并儲備多種營養(yǎng)物質(zhì)創(chuàng)造有利條件，有利于提高備孕成功率。

開始有規(guī)律的運動

建議夫妻雙方在備孕之前，至少要經(jīng)過一個月以上有規(guī)律的運動再進行備孕，這樣可促進女性體內(nèi)激素的平衡;確保女性受孕時，受精卵的順利著床，并促進胎兒的發(fā)育和加強寶寶身體的靈活程度，避免懷孕早期發(fā)生流產(chǎn)的情況;備孕之前適當(dāng)運動，還能明顯地減輕女性分娩時的難度和痛苦。晨跑、瑜伽、游泳等運動形式都是很不錯的選擇，在提高備孕成功率的同時，還有利于改善女性體質(zhì)。

計算出排卵日

準備備孕的家庭，為了提高備孕期間的受孕率，一定要注意根據(jù)女性的月經(jīng)周期算好排卵日期;如果女性平時的月經(jīng)周期不夠準確，也可以按照預(yù)計下次月經(jīng)來潮之日，向前推14天的方法來計算。

遠離不安全環(huán)境

如果備孕家庭工作中，經(jīng)常接觸化學(xué)物質(zhì)、超強電磁波等不利于備孕和孩子健康的情況，那么在備孕期間一定要特別小心，或者請假生育后再工作。另外備孕期間的女性盡量不要染發(fā)，還要遠離存在有高輻射機電的房間。

與寵物謹慎相處

養(yǎng)寵物的家庭在備孕之前，要帶寵物去醫(yī)院也做個體檢，并檢測一下弓形蟲病抗體，每個月檢查一次以確保安全性，或者這段時間內(nèi)先將寵物放置在其他地方，等待孕期結(jié)束后接回來。

改變避孕方式

如果夫妻雙方有備孕方面的意向，那么建議提前6個月左右就要停止避孕藥的使用，而改用避孕套等物理避孕方式來進行避孕。

調(diào)整性生活頻率

在準備備孕之前，夫妻雙方要適當(dāng)?shù)臏p少性生活的頻率?？梢酝ㄟ^增加健身的次數(shù)，以保證精子卵子的數(shù)量、質(zhì)量以及成活率，以達到更好的備孕效果。

備孕這件事并沒有想象中的那么簡單，不僅僅是要做好前期的全面檢查，還要提前幾個月進行生活、運動以及飲食方面的調(diào)整，才能夠確保備孕成功率的同時，還能夠降低胎兒出現(xiàn)問題的概率，以保證備孕家庭的優(yōu)生優(yōu)育。

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