女生每個(gè)月都會(huì)有痛經(jīng)，尤其是痛經(jīng)過后，會(huì)有腸絞痛，肚子疼。嚴(yán)重的話會(huì)出汗背痛，一定程度上影響生活工作身體。其實(shí)痛經(jīng)是可以通過一定的方式緩解的，所以不需要變硬，也不需要吃止痛藥，比如常見的熱敷、熱飲等都是很好的緩解方式。

女生痛經(jīng)很正常，一般是原發(fā)性痛經(jīng)。這在一些青春期的女孩中很常見。結(jié)婚生子后痛經(jīng)會(huì)改善很多。一種是繼發(fā)性痛經(jīng)，由體內(nèi)某些疾病引起，如宮頸糜爛、盆腔炎、陰道炎等婦科疾病，會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)。

1.保持身體溫暖，尤其是保持體溫，可以加速自身血液的流動(dòng)。疼痛導(dǎo)致交感神經(jīng)緊張，會(huì)引起血管收縮，導(dǎo)致血液運(yùn)行不暢，加重痛經(jīng)問題，導(dǎo)致痛經(jīng)惡性循環(huán)。所以痛經(jīng)期間要多穿點(diǎn)衣服保暖，適當(dāng)多喝熱水，可以擴(kuò)張血管。有效加速血液循環(huán)，改善痛經(jīng)。有時(shí)間的話最好準(zhǔn)備一些新鮮的姜片和紅糖水，準(zhǔn)備開水沖泡，悶十分鐘后趁熱喝，有很好的散寒和改善痛經(jīng)的效果。

2.正常情況下，最好保持頭低，臀部高。特別是月經(jīng)血不能順利流出子宮，會(huì)造成盆腔充血，加重經(jīng)期痛經(jīng)，腰酸背痛，腰痛。所以痛經(jīng)的時(shí)候需要跪在床上，然后抬起臀部，低下頭。這個(gè)位置可以改善子宮的后位，方便經(jīng)血流出，也可以緩解。

有的女生痛經(jīng)，是心理因素，有一定關(guān)系。因此，保持良好的心態(tài)和愉快的心情是非常重要的，這樣可以避免痛經(jīng)的加重。尤其是痛經(jīng)的女生更要注意這些事情，經(jīng)期一定不要吃冷的食物，會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)加重。