對于備孕這件事，很多男性朋友總是有各種各樣的疑惑。為了養(yǎng)出優(yōu)質的精子，有些男性選擇“養(yǎng)兵千日用兵一時”的策略，但其實長期禁欲憋大招的方式是不可取的。今天我們就來聊聊精子質量這件事兒，幾點同房精子質量最好呢?

顏色

一般來說，正常的應該為灰白色、透明色或者帶點黃色。若是紅色，黃綠色，粉紅色等等都屬于非正?，F(xiàn)象。

排量

每次精液排量在1.5-6毫升為最佳，如果大于7毫升或者小于1.5毫升都屬于異常。

數(shù)量

應保持在每一毫升兩千萬左右為最佳，如果小于該數(shù)值則表明異常，會直接影響日后“造人”。

活力度

正常男性的精子，大多數(shù)可以快速或慢速向卵子駛去，但如果出現(xiàn)停滯不前，或死氣沉沉的情況，這些毫無作為的精子就屬于異常。

生存率

排出精子后60分鐘內(nèi)，檢測精子情況，若存活數(shù)量超過一半，那么就并無大礙。

時間

主要指液化需要多長時間，正常男子射精后需要花上一刻鐘到半個小時才能使膠凍狀變成液體狀，若花費的時間超過一小時則為精液不液化。

產(chǎn)生優(yōu)質精子的時間主要看個人情況，一般來講3-5天是精子質量最好的時段，最好不要超過7天。如果精子長時間不排出，精子本身會老化和被氧化，然后會被自己吸收。

研究證明，長時間不進行同房，那些生長成熟的精子們就不能及時排出，憋在體內(nèi)他們會逐漸失去活力，最后體內(nèi)精子的衰老比例不斷擴大，整體質量自然是下降了。

與長時間禁欲不同的是，有些夫妻頻繁同房，但我們知道男生精子的產(chǎn)生是有周期規(guī)律的，排放過于頻繁會降低精子質量，這樣反而不容易受孕。一顆精子的發(fā)育成熟需要3個月左右的時間，頻繁射精就表示精子在體內(nèi)逗留的時間短，一些尚未發(fā)育成熟的精子被排出體外的風險大大增加。

一天之中，下午五點到七點，這個時候男性的精子質量比較好的;還有就是晚上九點到十點左右，夜深人靜，心情比較放松的時候。

這兩個時間段都是最佳的同房時間，如果想要盡早懷上孩子，可以在這兩個時間點，再加上要在排卵期的那天同房最容易懷孕。

在冬季這個時段來說，男性朋友的精子質量也是不錯的，最明顯的表現(xiàn)就是精子的分泌數(shù)量很多，而且存活的時間也很久，所以在冬天的時候進行受孕，也能夠延長精子在女性陰道內(nèi)的存活時間。

性生活的姿勢要利于精子順利的到達輸卵管壺腹。專家推測傳教士姿勢，也就是男上女下，對孕育小baby最有利，這種傳教士姿勢可以使陰莖插入最深，因此能使精子更接近子宮頸，因此能使精子更接近子宮頸。

精子質量標準要達標才能正常懷孕，那么精子質量標準達到多少可以懷孕呢?

成熟男性精子能導致懷孕的數(shù)量在2000萬/L，低于標準會降低懷孕幾率，如果懷孕會引起胎兒畸形，精子成活率需要達到60%-70%。如果成活率低會降低生育能力，如果過低容易引起不孕不育，備孕期需要男性去生殖科進行精液常規(guī)檢查看精子的數(shù)量、成活率、活動力、精液的液化程度，如果都正常才可以懷孕，如果液化不好可能缺鋅引起，最好在醫(yī)生指導下合理補充，以免影響精子的發(fā)育。