很多家長去學校接孩子的時候發(fā)現，他的小伙伴們各個都比他長得個高、長得強壯，但是又不知道自己的孩子在發(fā)育方面輸在哪里。其實很多時候，他們的成長只是少了營養(yǎng)的助力，而鋅作為一種人體必不可缺的礦物質，在孩子的成長發(fā)育中也起著重要的作用。所以家長要時刻注意孩子的表現，盡早發(fā)現他們缺鋅的癥狀，才能夠幫助孩子及時補充營養(yǎng)。

一、缺鋅孩子有什么表現

鋅是人體25種必需元素之一，雖然在人體中含量很少，只有1.4g到2.3g，但其功用非常重要。它參與體內70多種酶的合成，因此如果體內缺鋅，會使許多生理功能都受到影響[1]。

缺鋅不但會導致孩子身材矮小，還會使得皮膚粗糙、毛發(fā)黃軟且干枯，更重要的是，還會損害其味蕾功能，使味蕾發(fā)生改變，出現飲食無味、厭食和異食。[1]。

專家建議，不同年齡段的小朋友需要補充不同量的鋅。剛出生到6個月的嬰兒每天贏補充約3mg鋅；7個月到12個月的幼嬰每天應補充5mg鋅；1歲以上的兒童每天應補充10mg的鋅[1]。

二、如何補充鋅

1、食補

瘦肉和貝類中含有大量的鋅，家長們平時可以給孩子多補一些。但要注意搭配水果蔬菜，水果蔬菜能夠促進腸道蠕動，使得營養(yǎng)的吸收更高效；各種豆類和谷類中也含有大量的鋅，也可以經常給孩子做一些來吃。

2、營養(yǎng)品補充

除了從日常飲食中攝取鋅外，家長們還可以給小孩子補充一些含鋅量高的營養(yǎng)品。含鋅營養(yǎng)品的好處就是簡單方便，孩子課間休息的時候就可以嚼一片，就能促進身體的生長發(fā)育，媽媽們也不用每天花大量的時間去給孩子做各種美味。

雖然相比食補，營養(yǎng)品補充更加簡單，但是家長們往往不知道要給孩子挑什么產品好。這里給媽媽們推薦湯臣倍健鋅咀嚼片。

湯臣倍健鋅咀嚼片

這款產品每片含有鋅4mg，每天只需要咀嚼一片，就能給身體帶來足夠的“鋅”動力。

湯臣倍健鋅咀嚼片中的原料是有機酸鋅，而不是無機鋅。相比無機鋅，有機酸鋅的性能更溫和，不會導致孩子上火。另外，這款產品還帶有微甜的奶香味，補充營養(yǎng)的同時，提高孩子的食欲，讓孩子吃飯更積極。

孩子的身體正是發(fā)育的黃金時期，需要大量的營養(yǎng)物質補充，但是孩子又不知道怎么表達自己缺什么、需要什么，所以家長們要多注意孩子身上的變化，及時給孩子補充營養(yǎng)，這樣孩子才能夠有一個健康的體格。

參考文獻：

[1]李娜. 鈣鐵鋅,你補對了嗎[J]. 農村科學實驗, 2015(4):43-44.