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沒有做預防措施，長妊娠紋了怎么辦？妊娠紋是孕媽們都會遇到的一個困擾，如果不提前預防，它就會賴在你的肚子上，形成縱橫交錯的“可怕紋路”。??

然而，很多孕媽在孕期沒有進行有效預防，不經意間發(fā)現自己竟然長出了妊娠紋。焦慮、自卑等情緒瞬間涌了上來。想要祛除，但卻被手術、藥物治療等的昂貴價格勸退，更重要的是已經不想再經歷一次痛苦的手術風險了。那已經長出妊娠紋，真的沒有“救”了嗎？當然不是！??

產后淡化妊娠紋的方法??

1.運動??

例如跑步、有氧運動，可以盡量將脂肪有效的轉化為肌肉，通過增強大腿與臀部肌肉的強度來淡化妊娠紋，尤其是一些能夠讓臀部緊實的運動，可以讓你的臀部更加緊致。??

2.飲食??

如果你錯過了產前預防，產后通過飲食調節(jié)，也能逐漸淡化妊娠紋。例如：多攝入富含植物蛋白、低熱量的食物，盡量不要攝取過多脂肪。??

3.深度清潔??

秋冬換季，早晚溫差較大，皮膚易受溫度的影響分泌大量油脂，這些油脂會加劇妊娠紋，所以做好皮膚深層清潔，比如沐浴時使用清爽控油類型的護膚品，既能清潔毛孔，又可以保持皮膚水分。但是清潔力度過大的話，反而適得其反，使皮膚更加缺水、更加粗糙，更容易出油。??

4.使用淡化妊娠紋的產品??

目前，施得美“小紫管”硅凝膠是一款安全有效可以預防和淡化妊娠紋的一款產品。??

使用施得美：一是能減少妊娠紋生成，二是能淡化妊娠紋。同時對抗紋路的三連擊，以“外防護+內水合”的模式維持皮膚健康屏障。??

施得美可通過調節(jié)細胞的作用，恢復真皮層膠原物質的正常合成，涂抹后會形成一層保護膜，防止水分從真皮層流失，還能保護皮紋免受衣物的摩擦刺激，有助于正常膠原的形成，從調理、鎖水、保護3重機制上，有助于預防和淡化妊娠紋。??

使用前確保皮膚清潔干爽，用指尖在相關部位上均勻涂上薄薄一層，并等待3-5分鐘，自然風干，每天使用1次，建議在洗澡后使用。預防性使用施得美應在妊娠第13周，或首次發(fā)現妊娠紋時開始使用，一直持續(xù)到產后60-90天，對于已經形成的妊娠紋，至少要連續(xù)使用2-3個月，嚴重的和陳舊的妊娠紋需要持續(xù)性使用，有效改善妊娠紋。