眾所周知，卵泡質(zhì)量對能否順利懷孕非常重要，通常優(yōu)質(zhì)卵泡意味著更高的精卵結(jié)合率和胚胎具備更好的發(fā)育潛力。為了提高受孕率，建議患者朋友通過適當(dāng)運動、保持均衡的飲食結(jié)構(gòu)、遠離有害物質(zhì)、保持良好的作息習(xí)慣、保持良好的心情、積極治療婦科疾病、保持合理體重、杜絕不潔性生活、平時做好避孕措施、避免人流等方式養(yǎng)出優(yōu)質(zhì)的卵泡。

怎樣才能養(yǎng)出又大又圓的卵泡

一般來說，卵泡平均直徑達到18~23毫米即為成熟卵泡。而女性備孕難不難，主要取決于女性卵子質(zhì)量的高低，如果女性卵子的質(zhì)量差，那么想要懷孕，就比較難了，很容易就會發(fā)生流產(chǎn)或者無法懷孕。備孕期間，讓卵泡又大又圓，是科學(xué)備孕的關(guān)鍵一步。今天，我要分享給大家價格個簡單有效的方法，幫助你們在備孕路上更加順暢。

1、調(diào)整生活方式

熬夜可能會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，進而干擾卵泡的正常發(fā)育，而充足的睡眠能夠有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進卵泡的生長發(fā)育。建議每天保證7-8小時的睡眠時間，并盡量保持規(guī)律的作息習(xí)慣。而且煙酒對卵子質(zhì)量有很大的負面影響，會降低卵子的活力和受精能力。因此，備孕期間一定要戒煙戒酒。

2、適度運動

生命的意義在于運動，恰當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以使女方的身體素質(zhì)得到提升，保障卵子的品質(zhì)。臨床上認為，適當(dāng)?shù)倪\動可以增強體質(zhì)，促進血液循環(huán)，對卵泡的發(fā)育也有積極影響?？梢赃x擇一些適合自己的運動方式，如散步、瑜伽、慢跑等，但要注意避免過度運動。

3、遠離有害物質(zhì)

為了養(yǎng)出又大又圓的卵泡，建議遠離有害物質(zhì)，如劣質(zhì)化妝品、染發(fā)劑、汽車尾氣、電離輻射和農(nóng)藥殘留等，這些都可能對卵巢功能和卵子質(zhì)量產(chǎn)生負面影響。一些劣質(zhì)的化妝品、染發(fā)劑中所含的汞化合物、烴類替代物等可通過皮膚黏膜的吸收，導(dǎo)致卵巢功能早衰，影響卵子質(zhì)量，盡量避免使用。

4、治療婦科疾病

多囊卵巢綜合征、高泌乳素血癥等婦科內(nèi)分泌疾病會對卵泡發(fā)育造成不良影響，甚至導(dǎo)致不排卵。因此需要進行孕前檢查，如發(fā)現(xiàn)有這類疾病，需要進行專業(yè)治療，必要時通過用藥以促進卵泡發(fā)育及排卵。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以使用一些藥物來促進卵泡的生長和發(fā)育，如克羅米芬、來曲唑、促性腺激素釋放激素拮抗劑等，但這些藥物需要嚴(yán)格按照醫(yī)生的建議使用，避免自行用藥，以免對身體造成不良影響

5、保持良好心情及其他

長期緊張、焦慮會影響內(nèi)分泌，進而影響到卵泡的發(fā)育，建議通過瑜伽、冥想、聽音樂等方式放松心情，保持心理健康。蛋白質(zhì)是卵子生長發(fā)育的必需物質(zhì)，建議多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，例如魚肉、雞蛋、牛奶等?？寡趸瘎┛梢员Ｗo卵子免受自由基的損傷，提高卵子的質(zhì)量。建議多吃一些富含抗氧化劑的食物，例如藍莓、草莓、葡萄等。