坐月子期間吃什么水果好呢？坐月子必吃的12種水果
生完孩子后適當(dāng)吃一些水果可以幫助產(chǎn)婦避免一些產(chǎn)后問題，也可以幫助產(chǎn)婦恢復(fù)。但是，很多人不知道什么樣的水果適合產(chǎn)婦吃的。那么，坐月子期間吃什么水果好呢？下面給大家推薦坐月子必吃的12種水果，想知道的朋友一起來了解下吧。
坐月子必吃的12種水果
1、牛油果
月子期間吃適當(dāng)?shù)呐Ｓ凸?，?duì)皮膚有保濕、去角質(zhì)、防曬等功效，起到美容護(hù)膚的效果，市面上有很多高級(jí)護(hù)膚品的品牌，都開發(fā)了含有牛油果成分的眼霜、乳液等產(chǎn)品。在身體健康方面可以預(yù)防月子期間便秘或緩解便秘的情況。另外還能保護(hù)眼睛，牛油果含有大量的維生素A、E和B2，經(jīng)常對(duì)電腦的職業(yè)媽媽可以多吃一點(diǎn)。
2、奇異果
奇異果又稱稱猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，對(duì)剖宮產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷，新媽媽每日以食用一個(gè)為宜。
3、木瓜
木瓜的營(yíng)養(yǎng)成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等。我國(guó)自古就有用木瓜來催乳的傳統(tǒng)。木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時(shí)間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌。
4、香蕉
產(chǎn)后食用香蕉，有催眠作用，可使人心情舒暢安靜，甚至使疼痛感減弱。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用，可有效防止新媽媽因臥床休息時(shí)間過長(zhǎng)，胃腸蠕動(dòng)較差而造成的便秘。因其性寒，新媽媽月子里不可多食。
5、蘋果
蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對(duì)治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。
蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內(nèi)過剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。
6、葡萄
味甘酸，性平。有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補(bǔ)血。制成葡萄干后，鐵占比例更大，可當(dāng)作補(bǔ)鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品品。婦女產(chǎn)后失血過多，可以葡萄作為補(bǔ)血圣品。
7、橘子
橘子營(yíng)養(yǎng)豐富，每100克橘子果肉含糖類12.8克， 蛋白質(zhì)0.9克， 粗纖維0.4克，脂肪0.1克，鉀154毫克，鈣35毫克，磷15毫克，鐵0.2毫克，維生素C 34毫克，胡蘿卜素0.55毫克，維生素B2 0.3毫克，煙酸0.3毫克以及橘皮苷、檸檬酸、枸櫞酸、蘋果酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。這些物質(zhì)對(duì)剖宮產(chǎn)的新媽媽恢復(fù)非常有幫助。另外，橘子還有和胃利尿的作用，可以幫助新媽媽排出惡露，能夠緩解產(chǎn)后排便不暢的癥狀。
8、藍(lán)莓
女性在坐月子的時(shí)候可以吃藍(lán)莓這種水果，不僅能夠補(bǔ)充身體所需要的維生素，還有很多的礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)，使女性的身體能夠更快的恢復(fù)，除此之外，藍(lán)莓還有著抗氧化的作用，對(duì)于坐月子女性的皮膚也有著非常好的幫助。
9、橄欖
橄欖味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期新媽媽常食橄欖，可使寶寶更聰明。
10、山楂
味甘酸，性溫。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。產(chǎn)婦生孩子后過度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當(dāng)吃些山楂，能夠增進(jìn)食欲、幫助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內(nèi)的瘀血，減輕腹痛。
11、龍眼
龍眼益心脾、補(bǔ)氣血、安精神，是名貴的補(bǔ)品。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯，對(duì)于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)效果極好。
12、榴連
味甘性熱，有水果之王的美譽(yù)。因其性熱，能壯陽(yáng)助火，對(duì)促進(jìn)體溫、加強(qiáng)血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補(bǔ)品。榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時(shí)，剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹(jǐn)食。
關(guān)于月子必吃的12種水果到這里就介紹完畢了，在坐月子的時(shí)候雖然吃合適的水果有助于產(chǎn)后恢復(fù)，但食物也很重要，也必須要忌口才可以，像辛辣的食物或者是生冷的食物都不能吃，所以，選擇合適的食物做法就變得很重要，在做食物的適合不能夠出現(xiàn)放辣椒情況，也不能夠有放入鹽分太多，同樣，像涼拌菜這樣的食物在月子期間就不能夠去吃，不然對(duì)產(chǎn)婦的身體恢復(fù)會(huì)有特別大的不利影響，甚至可能會(huì)因?yàn)檫@樣直接給產(chǎn)婦帶來月子病。
