營養(yǎng)助力寶寶智力成長
2024-01-06 09:13:02
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寶寶的智力并非決定于出生，生活中的早教和營養(yǎng)能提高學(xué)齡前兒童的智力。今天，我們將介紹能開發(fā)孩子智力的營養(yǎng)元素，別錯過啦。以下是5種營養(yǎng)元素：腦、卵磷脂：這兩種物質(zhì)在大腦中含量頗高。富含腦、卵磷脂的食物（如蛋黃、動物腦、骨髓等），有助于提高腦細(xì)胞的功能，增強智力和記憶力。因此，6歲前的兒童常吃這類食物，有利于智力提高和發(fā)展。葡萄糖：大腦的思維和智力活動需要能量，而供給大腦的活動能量物質(zhì)主要是葡萄糖。含葡萄糖的食物主要有米、面、土豆、紅薯、南瓜、山芋等。嬰幼兒多吃這些食物對提高智商有益。需要注意的是，不能給幼兒吃過多的巧克力、白糖等，糖類食物會削弱智商。日本一位博士指出：“破壞大腦的酸性食品中最嚴(yán)重的是白糖和巧克力?！蔽⒘吭兀憾诡?、牛肉、豬肝、雞肉、雞蛋、魚、黑木耳、蘑菇、海帶等，這些物質(zhì)富含鋅、碘、銅、鐵、硒等微量元素，它們是構(gòu)成大腦所必需的營養(yǎng)成分，是提高幼兒智商不可少的物質(zhì)。幼兒一旦缺乏這些微量元素，尤其是缺鋅元素，可能導(dǎo)致大腦邊緣馬區(qū)發(fā)育不良、智力和記憶力受到損害。纖維素：含纖維素較豐富的食物有小米、玉米、蜂蜜、紅薯、香蕉等，幼兒常吃這些食物可防便秘，提高智商。幼兒便秘會阻礙智力發(fā)育。便秘是阻礙幼兒智力發(fā)展的最大敵人。維生素C：6歲前的孩子常吃富含維生素C的食物（如大棗、草霉、柑橘、西紅柿、獼猴桃等）對開發(fā)智商有益。6歲以下兒童每天至少接收1000毫克的維生素C，除了預(yù)防很多疾病外，還能使孩子頭腦清醒、思維敏捷，減少疲勞、記憶力增強。那么，影響寶寶智力的因素又有哪些呢？6大原因影響寶寶智力：遺傳：一般說父母智商高，孩子的智商也不會低。這種遺傳因素還表現(xiàn)在血緣關(guān)系上，父母同是本地人，孩子平均智商為102；而隔省結(jié)婚的父母所生的孩子智商達(dá)109；父母是表親，低智商的孩子明顯增加。母乳：母乳中含有多種促進(jìn)兒童智力發(fā)育的活性物質(zhì)，特別是對智力發(fā)育有重要影響的?；撬岜扰Ｄ谈叱?0倍之多。據(jù)調(diào)查，吃母乳長大的兒童比吃代乳品長大的兒童智商高出3-10分左右。飲食：吃肉過多或貪吃的孩子智力會減低。不吃早餐的孩子智力會受到影響，這是因為早餐攝入的蛋白質(zhì)、糖、維生素和微量元素等都是健腦的重要成分。肥胖：體重超過正常兒童20%的孩子，其視覺、聽力、接受知識的能力都會處于較低的水平。這是因為肥胖兒過多的脂肪進(jìn)入腦內(nèi)，會妨礙神經(jīng)細(xì)胞的發(fā)育和神經(jīng)纖維增生。環(huán)境：生活在枯燥環(huán)境里的兒童，如棄嬰，得不到母愛及良好的教育，智商會較低。據(jù)研究調(diào)查表明，這類孩子3歲時平均智商僅為60.5，反之，處于良好環(huán)境的3歲兒童智商平均為91.8。藥物：某些藥物會影響兒童的智力，如長期服用抗癲癇藥物可使智商偏低，當(dāng)停藥若干年后，智商便會有所提高。想要寶寶越來越聰明，就要做到以上幾點哦。
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